妊娠最佳年齡在23~30歲之間，實際上25歲妊娠最佳，此時卵泡發育基本上成熟，身體狀態和精力好，卵子質量也比較高，容易妊娠，女性初次妊娠最好不要超過30歲，也不要超過16歲，而且在準備妊娠之前，夫婦都要去醫院進行各方面的檢查。
一、懷孕初期症狀
1、停經是早期最早也最容易發現的限號，如果月經逾期超過10天，是否有可能懷孕。
2、基礎體溫也會發生變化，排卵前低，排卵後高，可能維持在18天以上。
3、月經停止約6周後出現噁心、嘔吐、無力、嗜睡、食慾變化等早產反應，一般懷孕3個月以上可自行消失。
4、由於子宮增大壓迫膀胱，排尿次數增加，也就是尿頻現象可能每小時一次。
5、懷孕1~2周左右，可能開始膨脹，乳頭變大，乳頭和乳暈的顏色變深。
二、妊娠注意事項和飲食
1、早產反應嚴重的，可以少吃，吃清淡易消化的食物。
2、每天必須攝取主食，米飯和麪食都可以，這是熱能的主要來源。
3、攝取一定量的新鮮水果蔬菜，如蘋果、香蕉、橙子、油麥、芹菜等，乾果類可以吃核桃、花生等。
4、補充適當的食物纖維，如粗糧、玉米、蕎麥等。
5、多吃含鐵豐富的食物，如木耳菜、豬肝、韭菜等。
