產後肚子上的贅肉是不是腹直肌分離造成的，腹直肌分離會有什麼影響，本站小編就來解釋下吧。
產後摸着腰上鬆鬆垮垮的贅肉，想起產前緊緻的小蠻腰，媽媽們總千方百計地尋找恢復的方法。於是一個名爲“腹直肌分離”的名詞在媽媽羣中走紅。
關於產後腹直肌分離，感覺有不少的誤解。而網上關於腹直肌分離的介紹，作者往往都是非醫學背景出身的，卻能對其危害描述得特別誇張，最後還附加價值不菲的腹直肌分離訓練課程。作爲一名康復科的專科醫生，覺得有必要給產後的媽媽一個正確的引導，讓大家正確理解腹直肌分離這個問題。
腹部左右兩邊的腹直肌由筋膜連接起來，連接的部位叫做腹白線。當懷孕或者腹部增大時，腹白線被拉伸、變薄，左右腹直肌間的距離變寬，當左右腹直肌的距離在2cm以上，就叫做腹直肌分離。除了懷孕，肥胖、腹水等導致腹腔內部壓力增大的情況，也是導致腹直肌分離的危險因素。
其實醫學上的腹直肌分離是一種病理性狀態，不一定會引起症狀，但腹部肌肉過度分離可能會損害前腹壁的正常功能。醫生是這樣診斷腹直肌分離：
一個最簡單的辦法，就是仰臥平躺、膝蓋彎曲，頭擡起來，從而繃緊腹直肌，好像做仰臥起坐一樣。如果有腹直肌分離的話，就會看到有腹腔內容物 (比如說肚子裏的腸子)的膨出。
但腹直肌分離並不等於腹部的疝。用淺顯的話說， 絕大多數的腹直肌分離都是輕度的，並沒有導致肚子裏的腸子跑出來導致肚子鼓包。所以不用擔心導致嵌頓的問題。但是很小的一部分人，腹直肌分離也可以跟臍疝一起併發。
如果腹部有很多皮下脂肪，例如產後媽媽肚子被一圈贅肉包裹着，可能不太好判斷，這種情況可以做一個腹部的超聲檢查，明確診斷。
很多人認爲，產後鬆垮的肚子贅肉是由於孕期發生腹直肌分離導致的，但有一項研究表明，孕35周時腹直肌分離患病率雖然爲100%，但在產後6個月時患病率降低到39%，也就是說，產後如果肚子還鬆垮，並不一定是腹直肌分離惹的禍。
需要澄清的是，大部分情況下，肚子周圍的贅肉，其實是皮下脂肪造成的。而要去除腰部的贅肉，就要有飲食加以運動的瘦身訓練才行，而不是單單通過腹直肌的增強練習可以改善的。
