衆所周知，大多數成年女性每月都有月經來潮的表現。女性在月經期間需要重視身體護理。因爲很多人在月經期間感到身體疲勞，頭暈、貧血、痛經等，會影響日常生活和工作。當然，月經期間，各方面都有一定的要求，這時很多事情都做不到，需要採取合理的措施來保持身體健康。那麼，月經期間女性不能洗頭和運動嗎？
月經期間不能洗頭，也不能運動嗎？
很多人常說，在月經期間不能夠洗頭，也不能夠劇烈運動，否則身體健康容易受到損傷。其實，在月經期間同樣可以洗頭，只要控制好水溫，而且不要頻繁洗頭即可。此外，適當的運動反而能改善身體的不良症狀。因此，月經期間可以根據情況適當鍛鍊身體，例如常見的體操、瑜伽等運動。
女性在月經期間需要注意什麼？
1、經期不能拔牙
女性在經期不能拔牙。許多女性月經期間體內血小板數量減少，此時體內凝血能力下降。另外，一部分人出現貧血的表現，此時拔牙的話，局部的傷口容易出血，有可能損害女性的康。
2、不能洗冷水澡
女性在月經期間不能洗冷水澡。許多女性認爲，在月經期間，如果沒有不適，洗冷水澡可以增強身體的抵抗力，尤其是在夏天。但是，在洗冷水澡的過程中，人體皮膚受到刺激，容易導致血管收縮，這樣對女性健康不利。因此，女性應該避免在月經期間洗冷水澡，防止身體出現不良反應。
3、寒冷性質的食物
女性在月經期間，不能吃寒冷性質的食物。常見的海鮮等性質寒冷的食物。經常在月經期間吃這些食物，子宮寒冷的症狀容易惡化。這樣，女性在月經期間可能會出現生理痛，性的健康也不利。因此，女性在月經期間要保持良好的習慣，注意飲食問題，不要吃冷的食物。
4、不能性生活
女性在月經期間，應避免性生活。月經期間，女性陰道流經血。此時進行性生活，性生活中容易發生局部感染，嚴重影響女性身體健康。因此，女性在月經期間不能做愛。
