腰不好，很多時候是因爲姿勢不恰當，比如彎腰搬重物和蹺二郎腿這兩個動作就非常傷腰，那麼，腰不好必須佩戴腰圍嗎？下面本站小編就帶來介紹。
以前總覺得腰痛是“老年病”，現在卻發現，腰不好的年輕人是越來越多了，其實年輕人腰不好，多半是因爲動作姿勢不對。生活中兩個不在意的動作最傷腰。
1、彎腰搬重物
直接彎腰搬重物會導致腰椎間盤突然受力增加，可能會引起腰椎間盤症狀加重。所以，建議取重物時先下蹲，用雙手把物品拿穩，將身體向重物靠攏（如果方便可將物品靠在身上抱住，此時腰椎承受的壓力是最小的），緩慢站起，這樣就把物品拿起來了。老年人就儘量不要擡重物了。
2、蹺二郎腿
經常蹺二郎腿會導致腰椎骨與胸椎骨壓力分佈不均，受力高的部位就容易產生椎間盤的退化、損傷，使其中的髓核突出。同時，還會壓迫嵴椎神經，引起腰背痠脹疼痛，導致腰椎間盤突出。除此之外，爲了保證身體平衡，嵴柱會代償性地左右歪斜，從而導致嵴柱側彎。
此外，蹺二郎腿會壓迫血管，影響血液循環，從而引起下肢肌肉勞損及靜脈曲張等。尤其是對於已經患有靜脈曲張或水腫的人，蹺二郎腿會進一步加重靜脈曲張或出現血栓塞等。
蹺二郎腿還會增加受壓腿膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。所以，建議大衆平時儘量不要蹺二郎腿。
由於長期久坐，缺少運動，許多人患上了腰椎間盤突出症。佩戴腰圍可以在一定程度上緩解症狀，但是長期佩戴腰圍後，一旦取下來就會腰痛不舒服。
腰圍在治療腰椎間盤突出症的過程中使用範圍較廣，但其佩戴和使用並不是隨意的，應注意以下幾個問題：
1、腰圍的使用應根據病情靈活掌握。患者經大力牽引或長期臥牀治療後，應嚴格遵照醫囑佩戴腰圍下地，以鞏固治療效果;而當病情減輕，症狀消失後，則不應對腰圍產生依賴，應及時取下腰圍，加強自身腰背肌鍛鍊，以自身腰背肌肉力量支撐和保護腰椎。
長期佩戴腰圍會使腰背肌肉得不到鍛鍊，就會發生腰部肌肉廢用性萎縮，患者反而會出現離不開腰圍，甚至腰痛症狀加重的現象。
2、選擇腰圍的規格應與患者體型相適應，一般上至下肋弓，下至髂嵴下，後方不宜過分前凸，前方也不宜束扎過緊，影響腹部內臟的活動，應保持腰椎良好的生理曲度。
3、由於目前腰圍的種類很多，出現了藥物腰圍、磁療腰圍等，它們除了制動與保護功能以外，還能輔以中藥離子導入、磁療等作用，可能會有一定作用，患者也可參考選用。
4、腰圍的佩戴要遵從醫囑，選擇合適佩戴時間。急性的腰腿痛可以短時間佩戴腰圍緩解症狀。腰椎手術後佩戴的時間一般不超過三個月，少戴或不敢脫離均不利於腰椎手術的恢復。
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