腰痠背痛是現在年輕人最常掛在嘴邊的一句話了，對於經常久坐在辦公室的人來說，腰痠背痛是再正常不過的了。許多人想要改善這一問題但又不知道從哪裏做起。那麼，腰痠腰痛怎麼辦呢？
腰痠腰痛怎麼辦
經常感到腰痠腰痛的人在坐的時候應當保持正確的坐姿，這樣能很大程度的減少腰痠的程度。坐的時候上身應當保持直立，同時椅子可以選擇符合人體工程學的椅子，這樣能夠保值腰部和椅子很好的貼合。桌椅的高度也應當合適，太高或者太低對腰背都不好。
在生活中，有腰痠的人應當儘量避免去擡很重的東西。以免在彎腰的時候損傷腰部。平時睡覺的牀墊可以選擇利於放鬆腰部的肌肉的牀墊，這樣能使人體的脊處於一個很好的曲度。肌肉也能得到一定的放鬆。
腰痠腰痛的原因
大多數人腰痠的原因都是因爲工作久坐和生活上不好的習慣導致的。當人體腰部的肌肉長期下來都處於緊張的狀態下，就會導致腰部疼痛。除此之外，本身腰部肌肉就比較弱的人或者體重過重的也是容易出現着這種情況的。
