喝酒對肝臟的危害是很大的，有些人認爲每天一小杯對健康影響不大，但其實一滴酒都是多餘的，但很多人對喝酒總是忍不住，那麼，如何預防酒精給肝臟帶來的傷害？下面本站小編就帶來介紹。
總有人抱着僥倖心態，認爲小酌一杯對健康影響不大。醫生提醒，對肝臟來說，一滴酒都是多餘的。
酒精在肝臟的代謝過程當中,會產生乙醛，乙醛毒性比較大的，導致肝細胞的損害時間長了會引起纖維化和肝硬化。如果每天
飲酒精量男性超過40克，女性超過20克，連續五年那發生酒精性肝病的機會就非常高了，到50度的白酒，大概就是二兩白酒，不管你喝的什麼酒，即使喝的是啤酒，它的濃度很低，只有3.5%，但是你喝好幾瓶，那累積下它量也是很大的。
世界衛生組織和其他的研究也都發現，酒精對人的健康沒有真正的所謂的好處，從醫學的角度來說，我們應該儘量避免飲酒，
儘量減少飲酒，對於肝臟來說，一滴酒都是多餘的，酒精肝病主要是指慢性的損害，輕微的損害人是沒有感覺的，甚至早期你做化驗檢查，做b超也不一定能看得出來。
如果長期飲酒，你還覺得沒有什麼感覺，這並不代表你沒有問題，其實也可能是在潛伏之中，不能等到出現症狀，比如已經出現乏力了。
腹脹了啊，食慾不振了，甚至黃疸了，出水了，顯然已經到了肝硬化，甚至到了肝硬化晚期了，當然，極個別的案例甚至直接，出現了肝癌，其實大家都說我突然得了肝硬化了，突然得了肝癌了，這個所謂突然是病人自己感覺的，它實際上是一個相當緩慢的過程，只是這個過程在你的不知不覺當中悄悄的進行。
那酒精呢也是一個沉默的殺手，希望大家要克服僥倖心理，及時的到醫院去進行體檢。對於有過量飲酒的及時的糾正。
因爲一旦出現問題再糾正，可能效果就比較差了。
當然，即使到了酒精性肝病，到了酒精肝硬化，我們還是建議患者及時的戒酒。因爲戒酒以後可能疾病發展的慢一點，危害輕一點。
但是早期戒酒，你的肝臟還沒形成肝和硬化之前是可以完全恢復的。
第一、少喝酒，是最重要也是最好的預防方法。能不喝則不喝，非要喝盡量控制在酒精量男性25g以內，女性15g以內。
第二、不要空腹喝酒，喝酒之前先吃點主食。主食中的碳水化合物能夠減緩酒精的吸收，減少酒精對肝臟的損害。
第三、下酒菜中多選擇一些含有B族維生素、維生素A、維生素C含量豐富的菜餚，如肝臟、豆製品、西蘭花、綠葉蔬菜等。這樣可以減少酒精對體內B族維生素的破壞，減少對肝的損傷。而維生素A和維生素C可以保護肝臟。
第四、喝酒前後建議增加蔬菜、水果的攝入，也可以喝蔬果汁。蔬果中含有豐富的抗氧化物質，能夠減緩喝酒後對肝臟的影響。
第五、長期喝酒的人羣建議多吃一些含有維生素A、B族維生素、維生素C、維生素E、輔酶Q10、花青素等抗氧化的食物。或者增加含有維生素和礦物質的複合維生素以及抗氧化的營養素。
飲酒的危害遠比益多，一旦飲酒導致了酒精性的肝硬化，就很容易發生患上肝癌。而這一過程是不可逆的。保護肝臟，從戒酒開始。
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