生完孩子後新媽媽就會多次的聽到這個詞，那就是孕傻。有的可能是自己的愛人說自己怎麼生了孩子後就傻了，有的時候是同事說自己變傻了，那麼爲什麼準媽媽生了孩子之後都會變傻呢，懷孕後變傻的原因是什麼呢，怎麼緩解準媽媽的變傻情況呢，本站小編爲大家帶來了解答。
調查發現，有近8成的新媽媽抱怨說，自己的腦子自打懷孕以後就不那麼靈光了，而且越是學歷高的媽媽，這樣的感受越明顯。
新媽媽們犯起傻來，絕對是花樣百出，出人意料。下面是一些新媽媽出糗小彙集，只許看不許樂哦。
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小本子不見了。生完孩子後，記憶力肯定被貓偷吃了，什麼都記不住。這也難不倒咱，誰讓咱曾經是學霸呢!於是我準備個小本子，把當天要辦的事一件件記錄下來，特清晰，早晚各看一遍，各種密碼也都記到這本子上，終於安心了。只是，有次接完電話後，我就找不到我那小本子了。
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牙膏怎麼沒有泡泡呢。今天跟一個閨蜜逛街，很是放鬆了一回，不僅吃了不少奇奇怪怪的東西，還看了一回5D電影，閨蜜還非得送我一袋日本的護膚品，裏面有支漂亮的洗面奶。晚上刷牙，咦，刷半天了怎麼沒泡泡呢?再一看，原來我把那洗面奶當成牙膏了。
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卡哇伊去上班。休完產假第一天上班，我雖然不那麼臭美，衣服包包還是對着鏡子反覆看了幾遍，又特地帶了幾包糖果，開開心心地回到自己熟悉的辦公室。一切都那麼親切，同事們似乎更熱情了，甚至老闆也過來問候了幾句。臨下班，老闆讓祕書提醒我說，明天別穿拖鞋來上班了，雖然拖鞋那麼卡哇伊，很漂亮。
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忘關火就出門了。我這人從小就犯懶，生孩子後，就更懶了，家裏大事小情都依賴我媽。我媽總是提醒說，女人要多活動，老是半躺着看電視，還愛吃零食，身體發胖不好控制，腦子也會生鏽的。於是，我決定幫我媽做點事，做什麼呢?對了，我去買菜吧。剛下樓，手機響了，我媽問我：讓你看着砂鍋呢，開了沒有?我這纔想起來，竈上火沒關，又想起來，我媽去買菜了。
最新的研究成果表明，所謂的“孕傻”，與懷孕前後女性體內激素變化、睡眠質量下降及注意力從事業轉移到寶寶身上，自我調整不到位，易產生認知誤差等多種因素有關，並不能輕易就歸咎於腦力和智力下降。
小事情被放大
研究顯示，孕婦、新媽媽和非孕期女性，在有關記憶力和注意力的測試上，結果非常接近，但孕婦及新媽媽們卻感覺到，她們全都變傻了。心理學家認爲，社會影響、他人暗示，以及流言傳播強化，都使得新媽媽們給自己貼上了孕傻的標籤，於是，生活中別人身上也會發生的一些小事情，在自己身上被明顯放大了，最後當然也就自證，孕傻標籤名副其實。
又是激素搗的鬼
準媽媽懷孕後身體出現的諸多變化，都是激素搗的鬼，其中就包括孕傻這件事兒。生孩子前，女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高，寶寶出生後，這些激素水平又急驟下降，這種過山車似的急劇變化可導致新媽媽情緒低落，嚴重時甚至可能出現抑鬱現象。所以，新媽媽普遍對周圍的事物反應有點變慢、記憶力減弱，其實還不算嚴重呢。
睡眠嚴重不足
寶寶出生後，新媽媽以前的作息規律就完全被打破了，生活從此變得異常紊亂，日夜不分，三更半夜熟睡中，被寶寶折騰起來要餵奶、換尿布等，絕對是家常便飯。長期嚴重睡眠不足，新媽媽普遍感到精力和體力不如孕前，事情記不住，反應慢一拍，其實很正常。
一切以寶寶爲中心
寶寶出生後，這小生命需要媽媽無微不至的照料，否則無法生存，新媽媽於是將重心完全轉到寶寶身上。由於對孩子的注意力過分集中，自然也就會忽略掉周圍的一些事情。
別擔心， 針對導致“孕傻”的原因，有的放矢，多管齊下，就能有效破解孕傻問題。
1跟上寶寶睡眠節奏，見縫插針多休息
既然睡眠嚴重不足，對新媽媽身心造成這麼大的影響，好好睡上一大覺，就是個好主意。通過好好休息和放鬆，使新媽媽體力精力各方面都得到有效恢復，從而讓自己重新達到滿血狀態。平時如何有效休息呢?建議新媽媽依照寶寶的睡眠規律來安排自己的休息時間，只要寶寶在睡覺了，你就抓緊時間跟着寶寶一起睡一會兒。有些新媽媽說，白天我想睡睡不着，怎麼辦?把寶寶交給你最信任的人，自己媽媽、老公或月嫂都可以，然後踏實睡個好覺。
2適度鍛鍊，讓自己狀態最佳
很多新媽媽運動偏少。適當運動可以加快血液循環、提振精神，活躍思維，增強記憶力。月子裏可做一些恢復運動，滿月後，逐漸增加運動量，每天堅持散步，做瑜伽、做產後體操等，寶寶6個月大時，新媽媽就和孕前狀態相差無幾了。當然，盲目鍛鍊的不要，尤其不宜過早地進行劇烈運動，容易因盆底肌肉鬆弛，造成膀胱膨出或子宮脫垂。
3會吃才健腦，傻補只長肉
做個會吃的吃貨很重要。不能只撿好吃的吃，如大肉和甜食等，那隻會讓你迅速長胖，應該把好吃的和健腦的搭配着吃，這樣既解饞又健康。給自己擬張膳食表單，穀物類、蔬果類、魚類等佔怎樣的比例，每週如何調劑，每天如何不重樣，這樣吃下來，可爲自己的身體提供充足營養素，包括卵磷脂、B族維生素、DHA、牛磺酸、礦物質等，從而緩解產後健忘現象。飲食中，DHA一定不能少，因爲產後健忘與缺乏DHA關係密切，美國國立衛生研究院推薦，孕婦及哺乳期婦女每天至少應攝入300毫克DHA，記得多吃海魚和乾果，不喜歡的可選DHA補充劑。
4豐富自己的生活，放鬆心情
新媽媽很容易焦慮，對自己常常提出過高要求，對寶寶總是放心不下，時常擔心自己哪兒還做得不夠好。其實，人無完人，新媽媽完全不必苛求自己，只要盡力就好。再說了，自己當年的成長環境比小寶寶來說差不少，自己能混出模樣來，小寶寶長大後更不會差。有時間就做點有意思的事情，多與家人和朋友聊天，做舒緩的運動，把自己當年的愛好撿起來，或是看看育兒書籍，向有經驗的媽媽請教，等等，心情放鬆了，大腦就不那麼緊張了，順其自然，記憶力反而會好起來。
5每天按摩，提神健腦
新媽媽容易疲勞，按摩一下非常有助於放鬆。有條件可去美容院等地，讓按摩師幫忙，不方便就自己動手，效果也一樣：兩手十指從前髮際到後髮際，做“梳頭”動作12次;然後兩手拇指按在兩側太陽穴，其餘四指按住頭頂，從上而下，再由下而上做直線按摩12次;最後，兩拇指在太陽穴用較大的力量做旋轉搔動，先順時針轉，後逆時針轉，各12次。早晚各做一次按摩，並堅持做下去，具有養神健腦的效果。
6記筆記列清單，一目瞭然
好記性不如爛筆頭。把當天要做的事情列一個清單，記到紙上，做完了就在後面打個勾，一清二楚，沒做完的看一眼就可以提醒自己。爲防止隨手放筆記，丟掉找不到，可以將它貼在冰箱上。此外，把鑰匙、錢包、手機等隨身物件固定放在一個常用的地方，而不是隨手亂放。
7傻點其實也挺好的
孕傻是壞事嗎?其實，看起來小傻，卻含有大智慧。美國里士滿大學神經學教授發現，女性懷孕時及產後，常會感覺記憶力等功能有所減弱，但大腦的這種調整和變化，有可能是進化的有意而爲，目的可能是讓新媽媽將注意力放在最爲重要的事情上面，從而更有利於下一代的成長。另外，專家們還意外地發現，孕傻對增強免疫力也有幫助，這麼看，傻點也挺好的。
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不要讓新媽媽覺得自己是孤軍奮戰。作爲家人，對新媽媽有時“犯二”，要給予足夠的包容和關心，生活上更多分擔，精神上更多關愛，讓新媽媽有更多的時間去休息和調整。當新媽媽情緒不佳時，不要去講道理，而要多傾聽和理解，並給予心理上的陪伴和支持。
