在減肥過程中，大家比較關注的就是體脂和體重，更多人在意的是體重數值，但其實體脂率很重要，那麼，體脂測量與體重測量有什麼區別？減肥體重掉了體脂高了是怎麼回事？下面本站小編就帶來介紹。
體脂測量體現的是人體內脂肪組織所佔的百分比，能較好地反映人體脂肪的佔比狀況。
人體脂肪分佈的區域很廣，有皮下脂肪、內臟脂肪等，過高的體脂率會引起諸多健康問題與身體疾病，如脂肪肝、心臟病、糖尿病、肥胖。脂肪比例可以反映一定的健康問題。
體重測量指的是測量整個人體的重量，包括肌肉、骨骼、脂肪、器官等各種組織的總質量。體重的測量通常使用體重秤來進行，通過體重值的變化，初步估算人體體重的增減情況。但是，體重測量並不能區分體內脂肪、肌肉組織等的細節差異，體重大的人，可能是肌肉比較發達，也可能是體脂較高。
因此，體脂和體重是觀察人體健康狀況的不同指標，兩者的測量方法和含義是有所差異的，需要根據具體情況具體分析。
需要注意的是，體脂測量相對於體重測量，在肥胖方面的意義要大於單純的體重測量，對於減肥的意義是優於單純的體重測量。
總的來說，體脂率的測量，能幫助我們對於自身的體脂水平有個初步瞭解，但具體到詳細數字上，我們並不需要過分關注。
比起體脂率的具體數值，我們更應關注它的增減變化，以此來了解自己近期的飲食和生活規律對身體造成的影響，及時做出合適的調整。
體重掉了，體脂卻高了，你有沒有越減越肥？
在減肥中，只一味的追求輕體重，是一定要付出代價纔可以達到的。
每一個人都想快速減到想要的體重，恨不得一天掉5斤，但只有通過節食纔可以達到這一點。
可體重掉了，肥肉也掉了嗎？脂肪掉了嗎？
答案並不是！有可能體重掉了，體脂率反而高了，取決於你的節食到底有多狠。
也有人講，無所謂體重體脂水分，我只要輕就好。
但是你的目標是不是要瘦？你確定你能一直節食到你瘦的時候？你確定不會暴食反彈？確定身體不會便祕內分泌紊亂？你確定你不會越減越肥？
如果你現在的節食比較誇張並沒有達到你的預期，請適當回頭，遠離節食，一生幸福，哪怕胖着也幸福。
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