卵巢是女性生育的必備條件之一，尤其是卵巢功能下降還會引起女性其他不良症狀的出現，折磨女性的健康，女性卵巢功能下降怎麼辦呢？接下來本站小編就來說一說。
當卵巢功能逐漸衰退時，伴隨的相關症狀多是由於雌激素的下降所導致的，醫學上將卵巢功能逐漸衰退到最終卵泡自然耗竭導致卵巢功能衰竭的這段期間成爲圍絕經期，其主要症狀表現是月經週期不規律和激素波動，常常伴隨着潮熱、睡眠障礙、情緒症狀和陰道乾燥。
同時，因爲雌激素下降，使得骨質吸收增加，骨質疏鬆,骨膠原含量減少，還會引起皮膚衰老和起皺增加，也會常出現記憶喪失和注意力不集中，卵巢功能衰退還有一個明顯的表現是月經量變少。
1、保持良好飲食習慣
保持良好的飲食習慣，可以達到預防卵巢早衰的目的。在日常飲食中，一定要注意營養均衡，可以多吃魚蝦和多喝牛奶，來提高人體的免疫力。
2、注意情緒穩定
女性長時間處於壓抑情緒的狀態，雌性激素無法正常分泌，繼而引起卵巢早衰。所以，建議夥伴要保持樂天、寬厚的心態，這也是提防卵巢早衰的方法。
3、充足睡眠
每天熬夜、睡眠不夠會使夥伴免疫力降低，繼而激發月經不調、卵巢早衰，乃至是卵巢性不孕。因此，女性在平時一定要養成早睡早起的習慣。
4、避免久坐
長時間久坐，會導致會導致子宮、卵巢等部位的血液無法循環流轉，從而阻礙卵巢、子宮組織的營養供給。所以，建議女性可以在多站起走動走動。
卵子質量受年齡影響很大，除了年齡以外，生活習慣、環境因素、疾病因素都會影響卵子質量。不管是自然受孕還是做試管，有好的卵子都是成功受孕的前提。對於卵子質量不好的人羣來說 ，首先要在日常生活中多加註意，養成良好的生活習慣，合理飲食，增加營養，保證充足的睡眠和運動，維持健康的體重，及時治療婦科炎症，切忌多次流產。
