卵巢是女性身體的“祕密花園”，她的健康與否，直接影響女性的健康和美麗。不少女性爲了保養卵巢各出奇招，按摩、瑜伽、食療……其實精油按摩對於卵巢保養起到的作用微乎其微。想要真正做到保養卵巢抗衰老，專家教您最實用的小妙招。趕緊一起來看一下吧。
女性對美的追求是無止盡的，從而也產生了各種各樣的美容、保養方式，對於卵巢的保養便是其一。一些美容院推出的卵巢按摩，聲稱可以通過精油按摩等方式，可以達到調節經期不適，減緩卵巢衰老的效果。
衆所周知，卵巢分泌雌激素和孕激素對女性生理狀況產生根本性的影響，那麼卵巢的按摩保養真的能“直達根部”帶來美容的福音嗎？專家表示，卵巢按摩實際上既達不到，也影響不了。
卵巢按摩，其實摸不到卵巢
卵巢按摩看上去很美好，但也讓不少人產生懷疑：“卵巢按摩有效果嗎？”實際上，卵巢按摩根本對卵巢產生不了影響，更別說能有多大的效果了。
卵巢實際上是深藏在盆腔內部，位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。由於處在這麼深入的位置，一般的腹部按摩手法根本接觸不到卵巢。
卵巢按摩，作用微乎其微
當女性平躺時，對於較瘦的女性，專業醫生也要通過陰道檢查才摸得到卵巢，但對於大多數女性來說腹部或多或少存在着脂肪，這種情況下無論是所謂怎樣的專業手法都不可能摸得到卵巢。從這一點上看，所謂按摩能起到的作用就幾乎等於無了。
也許一些正規、科學的按摩方法，可以起到減緩壓力，放鬆身心的功效。但這並不是因爲“卵巢按摩保健”所起的作用，更不可能通過按摩解決由疾病產生的問題。反之，不科學、正規的按摩方式，有可能對身體產生傷害。所以，不要輕易相信一些巧立名目的按摩保健。
精油不可以促進卵巢分泌激素
在按摩時都會使用一些精油輔助，一些被貼上“進口”、“植物提取”等標籤的精油成爲卵巢保養的另一大法寶。據說這些精油深入體內，能促進卵巢分泌女性所需要的激素。
但實際上，塗抹在皮膚表面的精油，最多能滲透到皮下。而且卵巢無論從人體正面還是背面，離皮膚表面都比較遠，因此精油根本達不到卵巢的位置，更談不上刺激其分泌激素。
專家提醒：卵巢是否正常分泌激素與神經內分泌調節系統有關，這個系統由下丘腦、垂體和卵巢組成，並不會因受到精油的刺激而發生改變。而且單一的卵巢保養也不會對改善內分泌環境起到多大的作用。更需要注意的是，用於卵巢保養的香精油良莠不齊，隨便使用還可能對皮膚產生刺激。
這些方法才能保護卵巢
儘管目前難以有確切的手段去延緩卵巢功能退化，但是卻可以通過糾正不良生活習慣等方式，來減少加速卵巢功能退化的可能性：
保持營養均衡：
足夠的營養是人體維持正常生理功能的基本保證，但爲了追求“瘦身”或者保持苗條的身材，有的女性對於飲食限制過於嚴格，導致營養攝入不均衡。營養不良會導致內分泌紊亂，引發卵巢功能減退。
在日常生活中，女性應注意均衡飲食，攝入足量的蛋白質，多吃魚蝦、豆製品。特別注意維生素的攝入，多吃水果蔬菜。
服用維生素C和維生素E：
進行卵巢保養每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對於維生素C、維生素E的補充往往還需要一些製劑的幫助。
經常食用富含植物性雌激素的食物：
食用VE含量較多的食物，喝豆漿可以增加雌激素對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物：
這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。
減少熬夜：
現代人經常熬夜，對女性來說，熬夜除了會爲外觀帶來立竿見影的惡果之外，還會導致神經內分泌系統功能失調，使激素分泌失衡。如果長期熬夜，還可能對卵巢功能產生影響。
適當的體育鍛煉：
適當的體育鍛煉是女性保持旺盛活力的重要途徑。擁有良好的體質，有利於提高身體免疫力，促進新陳代謝和血液循環，保持全身各個器官和系統功能的健康與協調，從而抵禦疾病導致的生殖系統功能破壞。
維持樂觀的心態：
卵巢功能衰退並非毫無徵兆。一旦發現自己月經不調甚至突然停經，就應及時去看醫生。建議女性每年至少檢查一次。
每年至少檢查一次：
現代醫學研究認爲，心理狀況對人體的健康有極大的影響。當處於情緒暴躁、恐懼、緊張、壓力過大等情況下，這種心理狀況會反射到神經系統，造成內分泌的紊亂，必然會影響包括卵巢在內的性腺器官。女性應注意勞逸結合，儘量保持樂觀的心態，適當梳理正在發生的心理衝突等。
