卵巢是女性身體的重要器官之一，卵巢的健康非常重要，想要卵巢健康就要好好保養卵巢，下面是小編爲大家整理的保護卵巢的小方法，供大家參考!
保護卵巢的小方法1、按摩
按摩小腹的位置，每天臨睡前用手順時針輕輕的在小腹上打圈，2分鐘即可，或者去美容院教專業的技師幫你按摩。
2、艾薰
這個就必須去專業的美容院，或者醫院請醫生幫你艾薰，不僅能保養卵巢還能緩解痛經，有的還能達到減肥的效果。
3、情緒
其實卵巢保養說簡單也簡單，說不簡單也不簡單，但是一定要保持良好的情緒，不要總是鬱鬱寡歡，不苟言笑的，這樣會讓你身體裏的內分泌時常，就會影響到卵巢。
4、飲食保養
在你月經期間，一定要選擇清淡的食物，比如豆漿，湯湯水水，豬肝等等。
5、多吃蔬菜
捲心菜、菜花等，因爲這些蔬菜裏含有很豐富的維生素，能夠起到保養卵巢的效果。
護巢的注意事項1、不要過多地吃甜食
因爲身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
2、不要過多地攝入鹽分
過鹹的食物，不利於體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物
不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味纔開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒溼凝滯，最後導致月經不調。
4、拒絕碳酸飲料
如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。
5、多吃富含纖維素的食物
纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便祕現象。如:蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
6、多吃豆類食物
爲什麼總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地爲女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。
如果痛經的女性可以用紅糖水沖泡3片薑片，一天飲用2次，可以緩解痛經，而且期間不能吃凍的，辣的食物，保持飲食清淡，作息要有規律，不能熬夜通宵。
7、月經期間的飲食和作息都要相當注意
