女性在產後的月經恢復是一個自然的生理現象。那麼，產後第一次來例假，有哪些是需要注意的呢?產後第一次來例假注意什麼不能捶腰經期如果捶腰的話，會加劇盆腔充血，不利於正在剝落的子宮創面恢復，從而導致經期延長。最好別體檢體檢項目如婦科檢查、常規尿道檢查等，如果在經期進行體檢，一來會導致陰道感染，二來檢查結果會有偏差。如非必要不進行手術治療這裏所說的手術，不單指婦科手術，而是指所有手術。因爲經期時，新媽體內的凝血功能下降，此時進行手術治療是會增加出血時間和出血量的。得很“挑剔“地吃東西經期時，別飲酒。酒精不僅會使經量增多，而且對肝功能的損傷也比平常要大得多。另外，經期飲酒會比平時易醉。除此，茶和濃咖啡也容易導致經期延長、經量增大、痛經等不適情況出現，也要多加註意，儘量不要喝。過鹹的食物不要吃，因爲這樣會容易導致經期前情緒激動、易怒或頭疼等情況出現。油炸食品也是禁忌，經期時吃不僅容易長痘痘，還是造成脂肪堆積變肥變胖。新媽可能聽說過:經期怎麼吃都不會胖的這個說法，可是現今並沒有確實的依據能證明這說法。所以，新媽還是聽聽就算了吧。生冷食物或冰鎮飲料不要喝，這應該不用提醒吧。經期如果碰觸冰冷食物，會造成經血排出不利，個別人會引起痛經，因此這也是禁忌之一。例假期間不能吃的食物禁忌一:吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。禁忌二:喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因爲汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。禁忌三:吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。禁忌四:吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。
