產後恢復與坐月子常識對於剛生完孩子的女人來說是非常重要的，總的來說，坐月子不宜亂吃東西放縱自己，要注意膳食均衡，勞逸結合。坐月子該做什麼，看完本文相信您也對坐月子有所瞭解。
1、注重鍛鍊
生產後，孕媽們要多加休息，也要注重鍛鍊，適當地進行戶外活動、提肛運動、呼吸運動、散步、體操、瑜伽等等，有利增強身體素質，加快骨盆與子宮的恢復速度，預防脂肪積聚。
2、調整飲食結構
產後女性一定要補充足夠的營養，才能使自己康復得更快，以及爲寶寶提供充足的母乳。但您必須注意，油膩、燥熱性、糖分高與脂肪高的食物不可進食過多，這樣您會加速發胖與容易上火。
3、適時進補
生產後不宜立刻進補，馬上進食含有補氣益血功效的補品可能會對剛生產完的產婦的身體造成負擔，導致虛不受補，也有可能會刺激子宮，導致出血嚴重，所以在進補的時候要注意把握尺度，均衡營養。
4、婦科檢查
產後婦科檢查是很重要的，這關乎身體健康及身體隱患，您要定時進行專業的婦科檢查，觀察自己身體內部的恢復狀態如何，預防婦科病來襲。
5、科學減肥
有許多媽媽爲了快速享瘦而採用絕食或服食減肥藥的方式去減肥，這是錯誤的。其實，只要您保持健康、積極的心態減肥，合理安排您的膳食結構與常運動，運動方面可以多散步，多做一些家務等，您就能健康減肥，不易反彈。
6、注意防寒
