精子是繁育後代的重要媒介，是決定男性生育能力的關鍵，目前精子量過少不育患者佔相當大的比例。
男性因精子量少而不育的原因很複雜，但除了明確功能障礙的原因外，還可以在日常生活中吃飯養生。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量高的食物有鰻魚、泥鰍、烏賊、帶魚、鰻魚、海蔘、墨魚、章魚、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐。精子量少的男性多吃含有精氨酸的食物，有助於增加精子量，促進生殖功能。
此外，體內缺鋅也能降低性慾，減少精子。精子量少的男性，首先可以檢查體內鋅含量。鋅不足，應多吃含鋅量高的食物。根據營養學研究報告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4-8毫克，相同量的雞肉含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。
