氣虛體質分爲兩種人，一種身體肥胖，主要是因爲氣虛不能運輸體內的津液，水溼積，一種身體瘦，氣虛不能運輸營養物質，體質出汗，記憶力差因此，氣虛體質的養生重要的是補充氣益腎，多打涌泉穴。
涌泉穴在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當第二、第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上，是全身穴最底下的穴位。
睡前，最好用左手掌摩擦右腳腳底108次，腳底發熱。搓完之後，再用大拇指指腹點按涌泉穴49下，感到痠痛就可以停了，然後用右手掌搓左足足底，方式相同。
此外，足太陽膀胱經及足陽明胃經上的穴位可用來調補氣血，循經按摩、敲打可以使氣血得到疏通。其中，基本的補氣穴位有足三裏、氣海、關元、腎俞、脾俞、肺俞，可以按揉、敲打，或者艾條灸，可用艾條灸神闕、氣海激發元氣。
根據不同的症狀在除以上幾個穴位基礎上還可以增加一些應用效穴，如心悸加心俞、內關、神門；頭暈、健忘加百會、四神聰；自汗加陰邰；便溏、腹脹、食慾減退加中脘；氣短、胸悶加膻中；下肢水腫、小便清長、夜尿頻多加中極、命門。
