根據個人需要，鹽水每天可以洗鼻1-2次，一般不超過兩次，早晚各一次；次數越多，對鼻腔健康越有益。我們用來洗鼻的生理鹽水具有溫和的殺菌作用，但如果一天內總是洗鼻，水會多次沖洗鼻腔，鼻粘膜會多次受到鹽水的刺激，容易損傷鼻粘膜，不利於鼻腔健康。
每次用鹽水洗鼻的用水量約爲250-300毫升，建議使用接近體溫的37毫升℃生理鹽水配製溫水，避免過冷或過熱水刺激鼻粘膜。
用鹽水洗鼻的鹽是不含碘的鹽。一般來說，鹽含碘，不適合鼻腔使用。因此，你可以去藥店買用於洗鼻的鹽，即洗鼻劑，一次使用約2克。生理鹽水濃度不得超過0.9%，鼻腔內毛細血管豐富，不得受高濃度鹽水刺激，否則會對人體造成傷害。
用洗鼻器將生理鹽水送入鼻孔，流經鼻前庭、鼻竇和鼻道，繞過鼻咽部，從一側鼻孔或口腔排出。通過上述路徑，藉助生理鹽水本身的殺菌效果和水流的衝擊，將聚集在鼻腔內的致病性和污垢排出；專家建議，洗鼻工具越簡單，風險就越高，所以你需要選擇適合自己的洗鼻器。
人的鼻腔可以幫助人體過濾空氣中的雜質和有害物質，是人與外界聯繫的重要渠道。因此，有必要及時清潔鼻腔。在日常生活中，我們不僅可以用鹽水洗鼻子，還可以用手持水洗鼻子。熱毛巾覆蓋鼻子，吸入熱蒸汽，溼毛巾或棉籤插入鼻腔進行清潔。
