如果頭髮暴露在陽光下嚴重，每次洗髮後都要加潤髮霜。此外，還可以選擇專門針對頭髮的防曬水，出門前擦在頭髮上。這也能有效抵禦陽光的侵襲，讓頭髮優雅自由。
多脫髮的人在脫髮前往往會感到緊張、恐慌、抑鬱和疲勞。壓力過大也可能是你最近脫髮過多的原因之一。抑鬱越深，脫髮越快。應經常深呼吸、散步、放鬆體操等，以消除精神疲勞。
夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生強烈的刺激，導致頭髮損傷脫落，特別是短髮，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油分泌失衡。夏季防止脫髮應避免陽光照射頭部，少在陽光下活動。出去時，最好戴上遮陽帽或雨傘。當頭發暴露在陽光下時，回家後立即冷卻頭皮和頭髮。
夏天要經常洗頭，及時清除汗液、皮脂、灰塵等污垢，保持頭皮和頭髮的清潔。洗頭的次數取決於具體情況。如果出汗多或環境灰塵多，或被雨水淋溼，應隨時洗頭。
頭皮是頭髮生長的土壤。如果頭皮感覺乾燥堅硬，頭髮就會缺乏營養，導致脫落。按摩頭皮有助於放鬆，促進血液循環，防止脫髮。按摩時，用手指腹部適當用力，左右推整個頭皮，每天至少15~20分鐘。
高熱量垃圾食品會導致頭髮營養不足，更容易斷髮脫髮。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚，選擇新鮮的深綠色蔬菜，經常吃杏仁、花生、核桃等堅果和全穀物。
許多維生素有助於頭髮的生長，如維生素B6、B12等此外，補充鈣、鐵、鋅、明膠蛋白和大豆蛋白也有助於頭髮生長。因此，你不妨在日常飲食中有意識地攝入它們。
最新的研究發現，如果你在夏天吃太多的冰淇淋和其他冷飲，主要是因爲冷飲會導致突然的毛囊收縮，這對夏天需要大量出汗和排出熱量的毛囊尤其不利。對於喜歡冷飲的女孩來說，這可能經常被忽視，這也是夏天愛脫髮的重要原因之一。因此，夏季保養頭髮的方法之一是不要吃太多的冷飲，你可以喝更多的開水。
充足的睡眠可以促進皮膚和頭髮的正常新陳代謝，代謝期主要在晚上，特別是晚上10點到凌晨2點之間，這段時間充足的睡眠，可以使頭髮的正常新陳代謝。相反，頭髮的新陳代謝和營養失去平衡每天睡不少於6個小時，養成定期睡覺的習慣。
