失眠怎麼辦？中醫按摩穴位可以幫助你。隨着現代生活節奏的加快和工作壓力的增加，許多白領意識到失眠，每天晚上都很難入睡。頻繁的失眠不僅會使人的皮膚粗糙，還會導致精神萎縮，影響第二天的工作效率。那麼，失眠呢？失眠吃什麼？下面，小邊爲您推薦穴位按摩方法和藥物飲食處方，以提高睡眠質量。
失眠怎麼辦？按摩4穴位讓你睡得香
足三裏穴：位於外膝四橫指處，脛骨外緣。用拇指按壓左右腿三裏穴3~5分鐘。
三陰交穴：小腿內側，內踝尖四橫指爲三陰交穴，用拇指按揉兩側三陰交穴3分鐘。
涌泉穴：該穴位於腳前凹陷處第二、三腳趾縫紋頭端與腳跟連接的前三分之一。用左右手按摩涌泉穴100次。
百會穴:位於頭頂中線與耳尖連接的交點處。用右手拇指尖按百會穴，局部重脹麻感後立即用拇指腹部旋摩，反覆交替30秒左右然後用手掌以百會穴爲軸心，均勻按壓旋摩約30秒。
什麼對失眠有好處？建議緩解失眠的藥膳：
酸棗仁湯：酸棗仁搗碎，煎三美元，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，具有更穩定的鎮靜作用。對血虛引起的心煩不眠或心悸有效。
安神湯：生百合蒸五美元，加入蛋黃，用200毫升水攪拌，加入少許冰糖，煮沸後用50毫升冷水攪拌，睡前一小時飲用。
靜心湯:取龍眼肉和川丹蔘三元，用兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。能達到鎮靜的效果，尤其是心血虛弱的失眠者。
三味安眠湯:酸棗仁三錢，麥冬和遠志各一錢，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三種藥材都有鎮靜、鎮靜、催眠的作用。
養心粥:取黨蔘35克，去核紅棗10顆，麥冬、茯神10克，用2000毫升水煎成500毫升。去渣後，與洗淨的米飯和水一起煮，煮熟後加入紅糖。對心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
龍眼蓮子湯：將龍眼和蓮子煮成湯，具有養心健脾、寧神補腎的功效。最適合中老年人和長期失眠患者。
