人們工作壓力大，老少，家庭糾紛多，所以越來越多的人會患失眠症。失眠患者主要表現爲入睡困難，或睡後容易醒來，醒來後不易入睡。失眠患者開始記憶力低，然後情緒焦慮，甚至患有心理疾病。西醫治療多采用安眠藥，中醫分析失眠原因後開處方。
泡腳一直被認爲是緩解疲勞的好方法，泡腳也能在寒冷的冬天增加很多溫暖。對於失眠患者來說，如果能用中藥泡腳，也有助於改善睡眠。那麼失眠泡腳的處方有哪些呢？如何應用？
1、磁石30克、菊花15克、黃芩15克、夜交藤15克、生龍骨30克、合歡花l5克;
2.磁石60克，菊花20克，黃芩15克，夜交藤30克；
三、夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克；
4.丹蔘20克，遠志20克，石菖蒲20克，珍珠母30克，酸棗仁{碎}20克，黃連10克，白芍20克。
將所有中藥放入鍋中，加入冷水。中藥煎前，最好用冷水浸泡約30分鐘，因爲冷水可以穿透植物表面，使藥物溼潤柔軟，細胞膨脹，使有效成分更容易溶解在水中。煮中藥一般先用火，水沸後用小火，煎約30分鐘，在煎期間，藥攪拌兩到三次，藥煎！拿一盆冷水，把煎中藥倒進盆裏，你就可以浸泡腳了。
泡腳時間
晚飯後睡前一小時。
每次泡腳需要多長時間？
一般超過30分鐘；泡腳水的溫度：一般來說，泡腳水的溫度應爲38~43度，但最好不要超過45度。
上述失眠泡腳處方的應用可有效緩解熱失眠、心火失眠引起的失眠等。但用泡腳來緩解失眠需要長期堅持，不能認爲偶爾泡一兩次會有明顯的效果。
泡腳有什麼好處？
衆所周知，泡腳對人體非常有益。老朋友們，你們每天晚上都泡腳嗎？你知道泡腳有什麼好處嗎？你知道泡腳的精緻嗎？讓我們一起知道吧！
民間有句話:熱水泡腳，吃人蔘。還是有一些科學道理的。腳也被稱爲人體的第二顆心臟，這是因爲現代科學研究已經證明：人的腳有相應的反射區域，當用溫水浸泡腳時，可以刺激這些反射區域，老年朋友代謝功能不強，更多可以使用促進血液循環，調節內分泌系統，增強人體器官功能，達到疾病預防和治療的保健效果。
一般老年人臨睡前都會選擇泡腳，一方面方便，二是有利於睡眠。每次泡腳都要泡到全身發熱，有輕微出汗。浸泡腳時，最好用較高的桶浸泡，通過熱量放鬆腳和小腿的經絡，加速血液循環，改善心腦器官的血液供應。隨着熱量的增加，它會微微出汗，疏通經絡，排出體內的寒冷和廢物。改善血液循環對血壓也有非常明顯的雙向調節作用。一天後，你必須花半個小時放鬆身體。如果你堅持很長時間，你會準確地回答泡腳的好處！
泡腳看似簡單，卻有很多講究。武漢大學中南醫院中醫科主任張瑩雯教授說，首先，泡腳水的溫度略高於人體，即最好在38歲℃-40℃，對兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍、糖尿病患者、中風後遺症患者，加註意水溫，防止皮膚損傷。其次，浸泡時間取決於具體情況，老年人一般浸泡20-30分鐘，但低血壓或弱老年人縮短浸泡時間，一般20分鐘就足夠了。而且孩子的皮膚比較嫩，泡10分鐘左右就行了。中青年人每天可以泡15-20分鐘。另外，泡腳水不要太淺，至少不要過腳面，當然連小腿一起泡，效果會更好。
每個人都適用熱水泡腳嗎？熱水泡腳也有禁忌。例如，足部皮膚破裂的人不應用熱水浸泡腳；此外，心腦血管疾病患者不應使用過熱的腳，因爲高溫加速血流，增加心臟和血管的負擔，並在短時間內加重疾病的風險。如果腳凍得麻木，用熱水浸泡是不可取的，因爲此時皮膚和肌肉處於僵硬狀態，用熱水燙腳，溫度從冷到熱，溫差巨大，可能會加重病情。
此外，浸泡腳應避免過飽、飢餓或進食，因爲浸泡腳會加速全身血液循環，容易不適。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃血供應。
