前列腺增生如何正確預防？

前列腺對男性來說非常重要，瞭解前列腺增生誘發的病因對於普及前列腺增生知識，預防前列腺增生有很大的意義。前列腺增生是良性病變，其誘發病因不同。前列腺增生如何正確預防？

一、保持清潔

男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，局部細菌常乘虛而入。這將導致前列腺炎、前列腺增生和性功能下降。若不及時注意還會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。

二、按摩保健

臨睡前我按摩，達到保健目的。操作如下:取仰臥位，伸直，左手放在神奎穴(臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，共100次。完成換手做同樣的動作。肚臍周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認爲是丹田之所，這種按摩有利於膀胱的恢復。小便後稍加按摩可促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴，可通任督二脈，按摩加快會陰部血液循環，起到消炎、止痛、消腫的作用。

三、多補鋅元素

前列腺增生是老年人常見的疾病。鋅的含量與前列腺密切相關:鋅的不足可以提高前列腺組織中銅鋅的比率，銅可以干擾男性荷爾蒙的代謝，主要降低3α-3β-羥基類固醇脫氫酶的活性，雙氫睾酮的含量提高，引起前列腺組織的異常增殖。