懷孕幾個月可以運動因人而異，大多可在懷孕4-7個月間運動，但孕期無任何不適症狀時，整個孕期都可以進行比較柔和的運動。
懷孕前三個月，胎兒着牀不穩定，不可進行劇烈運動，以免導致先兆流產、流產。一般可進行散步等比較柔和的運動，既能強身健體，還能促進腸胃蠕動，防止便祕。但部分女性會出現陰道不規則出血、腹部疼痛等先兆流產症狀，需嚴格臥牀休息，不可進行任何運動。體質較差時也應避免運動，進行日常活動即可。
懷孕4-7月間，胎兒着牀穩定，胎兒相對較小，孕婦負重輕，通常可以進行適量運動，如散步、體操、孕婦瑜伽等，不會對胎兒造成太大影響，還能增強體質。
懷孕後期胎兒增大，腹部隆起，身體負擔較重，部分孕婦可能會停止運動，但爲防止出現巨大兒，增加順產的機率，也可以進行柔和的運動。孕婦體質特殊，整個孕期都不可進行劇烈運動，以免對胎兒健康不利。
