如何預防齲齒
如何預防齲齒？齲齒是人類最常見的疾病之一，預防齲齒非常重要。齲齒髮生的原因有很多方面，預防也要從很多方面着手。目前，一般認爲有效的方法有以下幾種：
怎樣預防齲齒呢?
(1)在飲食中適當選擇粗糙、纖維豐富的食物，使牙齒磨擦良好，促進牙齒清潔，構成抗齲齒的良好條件。
(2)15歲以下的兒童應注意合理的營養。特別是多吃含磷、鈣和維生素的食物。例如黃豆和豆類製品、肉骨頭湯、小蝦乾、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發育、鈣化都有很大的好處。
(3)早晚刷牙、飯後漱口，特別是睡前刷牙更重要，可以減少食物殘渣的積累和發酵。
(4)應用氟化物。氟素可預防齲齒，在科學上已有證明。無論是在牙齒表面局部塗上氟化物，還是控制飲用水中的氟含量，都有明顯的防齲效果。在飲食上，如果能選擇含氟的食品，如茶葉、萵苣、白菜、青蔥等，也會發揮一定的作用。
中國人普遍有飲茶的習慣，茶內的氟素與牙齒表面有較長時間的接觸，並使人體獲得一定量的氟素，這對牙齒可以起到局部塗氟和如同在飲水中加氟的同樣抗齲效果。在應用氟防齲的過程中，爲了防止氟過多，特別是小時候要注意。合理的氟反而會妨礙牙齒的發育，有時會引起全身氟中毒。綜合運用上述防齲方法，防齲效果最好。
