我國頸椎病患者已達1例.3億，每十個人就有一個人正在被頸椎病困擾着，而且發病年齡越來越傾向於低齡化:一天到晚泡在電腦面前，窩在沙發上手機一看就是一天，低頭看手機……?
?說到頸椎病，我們可能都知道。然而，你不知道的是頸椎病可分爲：頸椎病、神經根頸椎病、脊髓頸椎病、椎動脈頸椎病、交感神經頸椎病、食管壓迫頸椎病。不同類型的頸椎病有不同的症狀和治療方法。今天，我將介紹頸椎病。
?頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應的壓痛點。X線上沒有明顯的退行性變化，如椎間隙狹窄，但可能有頸椎生理曲線、椎間不穩定和輕度骨增生。
?許多反覆落枕的患者都屬於這種變化。臨牀上很常見，是最早的頸椎病，也是最有利的治療時機。
頸椎病症狀
1
頸部疼痛，活動有限
主要表現爲局部疼痛、頸部不適和活動有限。經常告訴我不知道把頭放在哪裏，症狀往往在早上起牀、疲勞、姿勢不當和寒冷刺激後突然加重。早期可能會有頭、頸、肩、背部疼痛，有時疼痛嚴重。不敢觸摸頸部和肩膀，觸摸疼痛，大約一半的患者不敢轉動或傾斜頭部和頸部，經常與軀幹一起轉動。
頸部肌肉可能有痙攣和明顯的壓痛。急性期過後，我經常感到頸部、肩部和上背部疼痛。患者經常抱怨頸部容易疲勞。不能長時間看書看電視；有時你會感到頭痛、枕後疼痛或早上起牀"脖子發緊"、"發僵"，活動失敗或頸部發出噪音時，少數患者會出現上肢和手部短暫反射性疼痛和腫脹。
2
肩痛，發沉
頸椎病患者感到肩部沉重、肩部疼痛、腫脹疼痛、活動或按摩後症狀改善；頸部肌肉痙攣、壓痛點、有時劇烈疼痛、疲勞、姿勢不當、久坐後症狀加重。
3
背部肌肉緊繃麻木
背部肌肉緊繃僵硬，適當活動或按摩後症狀緩解。用手按壓背部有壓痛點，壓痛點明顯，寒冷、潮溼、過度勞累刺激後加重背部不適症狀。
4
頭部明顯不適
患者在疲勞或過度使用大腦後感到頭部緊繃和麻木，休息或按摩後症狀緩解。發作時，患者頭部偏向患側，以緩解疼痛和不適。
頸椎病病程較長，可持續數月甚至數年，常反覆發作或時輕時重。主要原因是頸椎退化、髓核和纖維環脫水、變性和張力降低，導致椎間隙鬆動和不穩定。椎節不穩定不僅會導致頸椎局部內外平衡障礙和頸肌痙攣，還會直接刺激竇椎神經末梢和頸部症狀。
頸椎病的治療
頸椎病主要是非手術治療，各種自我治療都有效，特別是自我牽引治療、肩頸理療、按摩和中草藥外敷。症狀明顯的患者也可以使用頸圍保護，如果選擇間歇性頸椎牽引治療更有效。
頸椎病一般不需要手術，除非症狀持續，長期治療無效，患者想在短期內恢復，以免影響工作，但應由經驗豐富的醫生進行，因爲手術成功率要求高，否則收益大於損失。
預防頸椎病
大多數患者可以治癒或自愈。但是，在日常生活和工作中應避免各種誘發因素。
1.注意適當休息，避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張和長期保持固定姿勢會導致神經肌肉過度緊張，加強頸椎病症狀。
2.改變枕頭的習慣。頸椎的生理曲度(簡稱頸曲)不是一成不變的。頸曲的變化或消失往往意味着椎體穩定性差、椎間隙窄、椎間孔小、椎體退變、神經壓力和頸伸肌慢性損傷。此外，頸曲的消失還會導致黃韌帶肥厚、頸韌帶損傷、椎體旁肌肉損傷等，從而誘發頸椎病變。因此，正確使用枕頭對頸椎病的預防和治療具有重要意義。
3、積極鍛鍊。特別是頸肩背部肌肉鍛鍊，正確鍛鍊可加強肌肉力量，加強頸椎生理曲度正常，增加頸椎生物力學結構的穩定性，促進血淋巴循環，有利於頸椎病的恢復。
4.熱敷對緩解局部神經肌肉緊張有一定作用。
5、避免創傷、勞損、寒冷等不良刺激。通常只要注意保護頸部，避免各種誘發因素，一般很少復發；但如果你不注意頸部提升的方式，或繼續增加頸部負荷，它可能會再次發生，使疾病進一步發展或延長病程。
頸椎保健操
頸椎退行性改變、慢性勞損是頸椎病發病的主要原因。回想一下您平時的生活、工作中，是否經常長時間保持一個姿勢寫字讀書，使用電腦手機，開車，家務勞動，躺着看電視，睡眠時習慣將枕頭調整的過高或者過低?
頸椎長期超負荷工作、運動方式不當、頸部姿勢不當會促進頸椎退行性變。頸椎退行性變化不能完全避免，但可以通過改變不良的生活習慣來減緩其發展...
接下來，請生帶你去活動頸椎~
熱身運動:前後左右~再來一次~
左顧右盼：頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。
搖頭:360度旋轉5次，反方向旋轉5次。
頭手抵抗:雙手交叉靠近頸部後，用力向上，頭頸向後，互相抵抗5次。
仰頭望掌:雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
頸部競爭：左手放在背後，右手臂放在胸部，手掌站立，向左平行推。同時，向右看頭部。保持幾秒鐘。換左手和右手。
建議頸型、神經根型頸椎病患者每天下班後進行這樣的鍛鍊，保護頸椎。
怎麼樣？活動一下，你的脖子和肩膀放鬆了嗎？
伸展頸部回望：雙手向前伸展手掌，努力最大限度地伸展頸部，做胸部擴張運動，頭部向一側回望，保持兩秒鐘，換另一邊。
