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改善視力模糊的方法

來源:孕育親子課    閱讀: 2.1W 次
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視力模糊的原因主要是眼睛過度使用,眼睛疲勞,長時間上網,看電視,玩手機等,對眼睛有很大的損傷。由細菌、真菌、病毒、寄生蟲等引起的各種炎症引起近視。趴着睡覺也容易引起視力模糊。眼球受到壓迫,眼壓上升,眼角膜變形,短時間內眼睛模糊等因素視力模糊。

改善視力模糊的方法

改善視力模糊的方法

1、補充葉黃素和玉米黃素,人體中葉黃素大部分存在於眼睛中。

2、葉黃素隨着年齡的增長,或者睡眠不足、飲酒吸菸、飲食不均等生活習慣逐漸消耗,人體本身無法制造,因此葉黃素不足時,白內障、黃斑部等病變逐漸出現。

3、葉黃素具有良好的抗氧化能力,可吸收紫外線、藍光等,有助於視網膜和水晶體對抗自由基、紫外線、暗光的傷害。

4、除了直接使用保健品外,還可以多吃一些綠色蔬菜,比如菠菜、青花菜、甘藍等深綠色蔬菜,可以有效的幫助身體補充更多的葉黃素。

視力模糊的注意事項

1、減少用眼時間,避免用眼過度,少看手機電腦等,注意用眼時光線明亮,不要加重用眼程度。

2、多鍛鍊、眼睛保健操等,加強眼睛保養,經常眺望遠處,放鬆。

3、注意飲食調理,宜清淡富營養,多吃綠色蔬菜,牛肉、瘦豬肉、魚類、蛋類、堅果類、豆類等高蛋白食物,及紅棗、核桃仁、芝麻橘子、檸檬等富含維E、C的食物。

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