腎是泌尿系統的重要器官之一，也是過濾血液中雜質的器官，主要負責人體中代謝產物和有害物質的器官排泄。在生活中，腎臟的維護非常重要，飲食要特別注意，多吃腎臟好的食物，不要吃油膩的食物，不要給腎臟帶來負擔。
如何保養腎
1、飲食要特別注意，飲食不能增加肥肉、肥甘油膩、飲酒過多，這些進入身體產生過多的代謝物質，通過腎臟排泄，給腎臟增加很多負擔，這是飲食方面。
2、吃有利於腎臟營養情況的食物。冬天適當加入補腎食品，補腎煮湯，加入補腎食材，腎臟更健康。所以冬天經常吃羊肉湯，裏面放枸杞子、山羊肉，放黑芝麻，吃這些對腎臟的保健很重要。
3、冬病夏治的方法，冬病夏治其實是夏季補腎的非常好的方法，如果有腎病，平時腎有腎陽虛，容易受寒，冬病夏治，通過發散的方法去除腎寒邪，很多腎陽虛患者去除寒邪補腎。
腎臟維護的優點
1、改善功能。對於男性來說，可以調理陽痿、早泄、遺精、滑精、性無能，輔助治療不孕不育。對於女性來說，腎臟的維護可以治療性冷淡。
2、延緩衰老，尤其是對於女同志來說，腎臟保養本身可以調節激素分泌，對於女性子宮虛寒、手腳冰涼，尤其是更年期綜合徵效果非常好，可以延緩細胞分裂的速度，延緩衰老。
3、增強免疫力，預防疾病。腎是人體一身之本，通過保養和按摩，可以增強其抗風、寒、暑、溼、燥、火等外邪的能力，而提高身體的健康水平。
