正常情況下，人每天排便，通過排便將腸道垃圾、垃圾排出體外，保持腸道健康，養護腸道。對健康的人來說，除了每天定期排便外，還可以在一定時間內排出糞便，保護腸道，促進健康。那麼，每天什麼時候排便對身體最好呢？
每天什麼時候排便對身體最好？
1、早上起牀後
一般來說，早上起牀後立即排便，有利於腸道健康。早上起牀排便，可以立即排出整夜腸道消化的代謝廢物。這樣可以保持腸道健康，防止腸道食物殘渣堆積時間過長，腸道再吸收糞便。因此，早上起牀後，如果有便意，應立即排出糞便。
2、睡前
生活中腸胃功能健康的人，睡前排便。因爲睡前排便可以及時排出腸道中的廢物，減輕腸道負擔，人們在睡眠中不容易因排出廢物滯留而影響腸道功能，腸道可以再次吸收糞便中的水分，防止便祕。因此，想保持健康的人適合睡前排便。
如何保持健康的排便習慣？
1、養成排便習慣
平時如果想養成良好的排便習慣，就需要定期排便，即使不方便，也要適當排便。只有這樣，才能形成規律的排便方式，在一定的時間內排出糞便。長時間不排便需要重視，多與便祕有關，需要合理排出糞便。
2、注意健康飲食
想要保持規律合理的排便，還需要注意飲食問題。因爲不恰當的飲食往往會影響糞便的排泄。例如，經常吃辣的食物的後代容易便祕，腸道的糞便容易積存太多，不能馬上排泄。另外，如果經常吃難以消化、粗糙、冷的食物，人的胃腸功能就容易紊亂、腹瀉。這樣，人們可能在短時間內排便多次，這也不利於腸道健康。因此，有必要從健康的飲食開始。
