每天跑步的好處
1、眼睛:
持續長跑的人每天有1小時左右的時間直視遠方，這對眼睛放鬆休息，如果你家有學齡的孩子，每天可以繼續跑步，眼睛近視的概率一定會下降。
2、頸、肩、脊、脊椎:
經常坐在電腦前的人或多或少都有頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部筆直放鬆，長期持續會大大改善頸椎和肩部的不適。
3、腹部:
平坦或腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢想，很多健身教練的建議和網絡瘋狂的腹肌撕裂者等練習有助於更強的腹肌練習，但是像跑步這樣的有氧運動需要去除腹肌外厚的脂肪外包裝。當然，腹部脂肪最狡猾，稍微放鬆一點就會反擊。
4、心臟:
繼續跑步，有強大的心臟和心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時，向身體各個器官輸送的氧量大幅增加，各個器官的工作質量自然大幅提高。此外，中長跑會加速血液循環，使冠狀病毒有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。通過下肢運動，靜脈血流回心臟，預防靜脈內血栓形成。
5、血液:
有強大的心臟血管系統，跑步者的血液質量也比普通人好，身體對長期中長跑的適應性變化可以改善新陳代謝，降低血脂和膽固醇水平。
6、肺部和呼吸系統:
長期進行中長跑運動強化肺功能，增大肺活量-定期長跑發達肺呼吸肌，每次通風量增大，肺功能增強。
7、肝:
體檢時，體檢醫生稱實習生爲健康的肝臟，表面血管脈絡紋理清晰，現在很少見。跑步消除脂肪肝，這對許多跑步朋友有驗證，非常有效。
