秋季感冒吃什麼
1、薯類食品
山藥、芋頭、薯含有免疫促進活性的粘蛋白，有助於提高抵抗力，提高飽腹感，同時提供大量維生素c、維生素B1、鉀、膳食纖維等在日常生活中，建議用薯類食物代替白米麪做主食。
2、深綠色和橙色蔬菜:增加維生素A
橙色蔬菜富含胡蘿蔔素，可以在人體中變成維生素a，維生素a可以提高人體皮細胞的功能，抵抗感冒病毒。綠色蔬菜中含有的葉酸、黃酮和維生素c有助於提高人體的抵抗力。建議日常多吃這兩種蔬菜。
3、深色水果:補充多種維生素
花青素有效激發免疫系統的活力。日常應該多吃富含維生素c和花青素的水果，如香蕉、橘子、獼猴桃、草莓、棗等。
4、穀物雜糧海產品:可補鋅
在微量元素中，鋅與免疫功能密切相關，可提高細胞的吞噬能力，發揮殺菌作用。平時可以多吃一些含鋅豐富的食物，比如全穀類蕎麥麪豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等。
