材料：15克防風、50克大米、2段蔥白、3片生薑。
方法：首先先將防風加水煎煮，煮好後取出汁水，然後洗淨大米，將其煮成粥，煮好後把防風治倒進粥中混合，然後再把蔥白和生薑洗淨，放進粥中煮一陣子就可以了。
功效：將粥煮好之後趁熱服下，然後再躺牀上用被子捂汗。這樣可以清熱驅風，緩解風寒感冒的發熱、頭痛、鼻塞、腹瀉、骨節痠痛等症。
3、發汗豆粥
材料：15克淡豆鼓、30克葛根、60克生石膏、100克大米、2段蔥白、3片生薑、5克荊芥、2克麻黃、3克山梔。
方法：首先先將淡豆鼓、葛根、生石膏、荊芥、麻黃、山梔這些藥材放進煲里加水煎煮，煮好之後取出汁水備用。然後洗米。把它煮成粥。煮好後加入蔥白生薑，加入煮好的藥汁混合即可。
效果:次粥每天吃兩次。能起到汗水的作用，對感冒高熱不退、肺熱、頭痛、失眠、咽乾口渴等症狀有很好的療效。這種出汗的豆粥適合高熱、無汗、頭痛的感冒患者服用。出汗後怕冷的患者最好不要服用。服用後出汗，出汗後應停止服用。
吃什麼預防感冒的問題雖然已經老生常談，但感冒時時有，因此對這一問題仍然不能放鬆，這樣才能保護身體健康。
