頸椎病在我們的生活中很常見，以前經常發生在中老年人身上，但現在低頭族越來越多，頸椎病的發病年齡越來越小。逐漸年輕化，除了外力的原因，基本上與坐姿不正確、職業有關。中醫認爲，引起頸椎病還有一個內在原因，我們進入中年後肝血不足，肝腎功能退化，血氣不能順利循環，肌肉不能很好地滋養，引起頸椎病。
如果患有頸椎病，會出現走路困難、手指麻木、頸背痛、頭暈、嘔吐、下肢無力，甚至心跳快、視力模糊、吞嚥困難等情況。
頸椎病怎麼辦？進行穴位按摩
1、按摩頭部
雙手拇指，分別放在兩側的太陽穴位置，其餘4根手指張開，放在兩側的頭部，同時用力按摩20~30次。
2、按摩百會穴
用食指或中指按在頭上的百會穴上，按摩20~30次，力從輕到重。
3、按摩風池穴位
雙手拇指分別按在同一側的風池穴位上，其餘手指放在頭部兩側，揉20~30次，力從輕到重。
4、握住脖子肌肉
左(右)手舉到脖子後面，大拇指放在同一側的脖子外側，出生的4根手指在脖子肌肉的對面，雙手用力對合，擡起脖子肌肉放鬆，沿風池穴向下拉伸到椎穴
5、按摩大椎穴
左手四個手指併攏放在背部，用力按摩大椎穴，反覆進行20到30次，然後換成右手，也是一樣的做法。
6、推肩井穴
用左手中指指腹推右側肩井穴，推10到20次，力從輕到重，然後用右手推左側肩井穴，這樣交替推。
預防頸椎病的飲食原則
1、不偏食，飲食組合營養合理。
2、多吃富含維生素、鈣和蛋白質的食物。
3、不要無常飲食，不要暴飲暴食。
4、不要吃太冷或過熱的食物。
5、菸酒最好戒掉。
預防頸椎病的要點
1、頸肩部要注意保溫，避免過度疲勞，避免頸部重物。
2、頸肩出現組織勞損時，應儘快治療，避免頸椎病發展。
3、睡覺時不要使用高枕頭，高枕頭可以向前彎曲頭部，增加頸椎壓力，退化頸椎病。要注意保持正確的姿勢，保證脊柱的正和直。
4、加強頸肩肌肉鍛鍊，工作餘地，可以做頭部和雙上肢前屈、後伸、旋轉運動，緩解疲勞，增加頸肩面對頸部突然變化的能力。如果是辦公室家庭，最好定期改變頭部位置，做頸肩肌肉運動。
