頸椎疼痛頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤脫落、韌帶增厚，頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨牀綜合徵。
冬天是頸肩疼痛容易發生的季節，其他季節感覺不明顯的頸椎病症狀進入冬天后經常出現或加劇。值得注意的是，頸椎病原是中老年人的高發病，由於缺乏保護頸部意識、職業、保溫和坐姿等生活因素和不良習慣的影響，30歲以上的白領患有頸椎病。冬天要注意保暖，適當鍛鍊，預防頸椎病的發作，以免帶來不必要的麻煩和痛苦。
冬天預防頸椎疼痛需要保溫
治療頸椎疼痛，預防很重要。在日常生活中，應該注意這些小細節:伏案工作人員應該保持正確的坐姿，通常坐40分鐘，起立5-10分鐘。劇烈運動後，應保持全身放鬆。進行體能鍛鍊，必須防止扭傷和拉傷。睡覺用牀墊柔軟適中，不要太軟。枕頭不得超過一拳。
天冷常低頭
容易患頸椎病，從事複印工作，長時間坐在電腦前，胡先生的脖子到腰椎都有不同程度的問題。胡先生說，特別是到了冬天，坐在辦公室裏脖子疼到右肩周圍。
冬季頸椎病患者數量增加的原因主要是寒冷。天氣變冷後，露出的頸部血液循環變慢，代謝物排泄也變慢，局部腫脹。同時，頸部肌肉受到冷刺激後，局部肌肉會保護收縮，避免過度散熱。這樣，頸部張力增加，力量失衡，頸椎間隙變窄，神經、血管受壓，頸椎病的發病危險增加。這種反應在脖子受損的情況下容易發生。因此，冬天要特別注意頸部的保溫，不要總是低頭。否則，頸椎疼痛容易誘發。
白天圍巾，晚上熱水塗
冬天頸椎疼痛患者主要分爲老年人骨質變化，引起頸肩和身體麻木疼痛的第二，夏天貪婪，長時間使用空調，風寒侵入頸肩等關節，秋冬疼痛頻繁發生，是很多愛美的時尚女性，冬天也堅持露出
保暖是冬季預防頸椎病的首要任務，上班族冬季出門時最好穿高領毛衣或圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒，頸椎病患者可在晚上用熱水袋外敷頸部，促進頸部血液循環，對緩解頸部肌肉痙攣非常有益。
寒冷加重疼痛，外出和家庭都要保溫防潮。同時，患者要適度鍛鍊，注意保健預防，有效預防頸椎疼痛的發生。
每天適當給頸部、肩部拉筋
每天適當給頸部拉筋，讓頸部慢慢進行前、後、左、右四個方向的伸頸運動，頸部肌肉有輕微拉緊的感覺，每個位置保持6秒，每次連續3~5組，早晚放鬆、鍛鍊頸部肌肉，預防頸椎病。
頸椎病患者在日常生活中應避免頸部過度彎曲，如脊髓型頸椎病患者，洗臉、刷牙、寫字時應避免頸部過度彎曲。頸椎病患者生病期間，必須停止過度活動頸椎的運動，例如擦高處的玻璃。另外，通過運動也能有效緩解頸椎病，如打太極拳、做廣播操等。
