對於頸椎病這種生活中非常常見的疾病，大多數人認爲頸椎病的危害很小，所以不注意治療，事實上，頸椎病治療不及時的危害也很大。在生活中，我們應該積極預防頸椎病，在日常工作和生活中保持良好的姿勢和坐姿，並經常參加一些運動，注意頸部的溫暖等。
每個人都應該聽說過頸椎病。頸椎病在我們的日常生活中非常常見。很多患有頸椎病的人整天忙於工作，忽視了頸椎病的預防。事實上，如果我們能更加註意生活，做好預防工作，頸椎病仍然很容易預防？
預防頸椎病應做到以下幾點：
1、保持良好的姿勢和坐姿：當你閱讀或手機時，儘量不要長時間呆在一個地方。你應該適當地改變你的姿勢。看電視和玩電腦時，最好坐直，擡頭挺胸。不要把身體縮成一團。保持良好的姿勢和坐姿對預防和緩解頸椎病非常有益。
第二，經常參加一些運動:有很多運動可以鍛鍊我們的頸椎，比如打籃球、羽毛球等。其他一些涉及擡頭的項目都有這個效果。下班學習後可以選擇合適的運動，對我們的健康非常有益。
3、注意頸部保暖：冬季氣溫通常相對較低，因此最好在冬季圍繞圍頸或經常使用熱水袋保證頸部溫度。如果溫度下降過多，人體容易出現血液循環不良，長期積累會形成腫塊甚至更嚴重。
4、調整枕頭的適當高度：我們大約三分之一的人在失眠中度過，所以枕頭的高度對頸椎也有很大的影響。我們的枕頭高度應該遵循"仰臥低，側臥高"的原則。仰臥的時候枕頭高度是自己拳頭的高度就可以了，而側臥的時候枕頭高度應是自己一個半拳頭的高度。
以上是關於頸椎病的預防方法，小化妝提醒你必須注意頸椎病，如果頸椎病治療不及時或不徹底，疾病的持續發展會導致患者噁心、頭暈，這將直接影響我們的正常工作和生活，也會影響我們的健康，所以我們必須注意頸椎病的預防。
