陽光照射可以局部加熱，加快局部血液循環，使血氣和經絡暢通，有利於營養成分的運輸，緩解頸椎疼痛，有助於頸椎病的恢復。另外，經常曬太陽有助於吸收維生素d，促進腸道對鈣、磷的吸收，具有預防骨質疏鬆症的作用，特別是對老年人和孩子的作用非常明顯。
曬太陽時適當活動脖子，也有助於緩解頸椎疼痛。脖子可以前後慢慢移動，幾分鐘後改變姿勢，變成左右，動作必須慢，疼痛必須馬上停止，脖子不能旋轉運動，病情有可能惡化。
根治頸椎病，春天正當時
氣溫上升，頭部血液循環加快，頸椎病症狀減輕。但是，很多患者不能疏忽。頸椎病是一種退行性疾病，主要是由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤突出、韌帶增厚，導致頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，造成一系列功能障礙的臨牀綜合徵。
由於發病時症狀不同和不確定因素，很多人不特別重視。但是，症狀的減輕並不意味着疾病已經好了，症狀的減輕正是抓緊時間治療的好時機，因爲當溫度部血液循環加快，頸椎關節韌帶肌肉伸展，神經復甦活躍，血液循環加快，有助於帶走頸部垃圾，消除骨刺、浮腫和炎症。關節、韌帶、肌肉伸展，有利於椎間盤復位神經恢復活躍，有利於消除疼痛和麻木。這些因素可以使頸椎病的治療事半功倍。
微創手術，少痛苦
頸椎病在日常生活中，治療方法很多，一旦診斷明確，大家就要儘早治療，選擇合適的方法很重要。中老年人隨着年齡的增長，身體抵抗力下降，不應採用傳統的開放手術治療，不利於患者的身體恢復。作爲目前骨科領域的最先進技術，微創手術創傷輕，痛苦少，一般皮膚創傷在0.1~1.5cm左右，即使是普通傳統手術的十分之一，嚴重的椎間盤突出症頑固的痛苦症，微創治療6小時後可以緩解痛苦，一般介入治療1~2次就可以根治病根的手術治療費用低，只有開放手術費用的50%左右，減輕患者的經濟負擔。因此，中老年人治療腰椎間盤突出症更適合微創手術。
需要做頸椎操作
使用智能手機、平板電腦，保持正確的坐姿，保持頭部和屏幕的適當距離，定期活動頸部肌肉，預防頸椎病的發生。同時，建議經常使用智能手機和平板電腦的人在有空的時候做頸椎頸椎保健操在增強頸背肌力、恢復頸部活動功能方面發揮着重要作用，有助於改善局部血液循環，促進炎症消退。
前俯仰:坐位或立位，前仰後仰，同時呼氣，雙眼望天，停留3秒，恢復後，慢慢向前胸部低頭，使脖子有牽引感，停留3秒，恢復。重複四次。
左右擺動:坐位或立位，頭慢慢向左肩傾斜，儘量把左耳貼在左肩上，停留3秒鐘，恢復頭向右肩傾斜，同樣右耳儘量靠近右肩，停留3秒鐘，恢復原狀。請注意，頭擺動時肩膀和脖子放鬆，動作慢穩定。
左右旋轉:坐位或立位，首先慢慢地將頭轉向左側，停留3秒，恢復原狀，然後向右旋轉，停留3秒，恢復原狀。
抵抗仰面運動:坐位或立位，雙手手指交叉握住頭後部，頭用力仰面，同時雙手給予一定的抵抗，維持3秒，恢復。
抵抗力低頭運動:雙手同時支撐下頜，儘量低頭，雙手給予一定的抵抗力，維持3秒，恢復。
單側聳肩:一側肩膀向上聳立，恢復後另一側肩膀再次聳立，這是一次，反覆練習10次。
縮頸聳肩:雙臂外展45°，雙肩向上聳立，同時頸向下收穫，保持3秒，恢復後手向下推，頭向上推。
手掌運動:屈曲，雙手在胸前，手掌相對，肩膀盡全力內收，做手掌抵抗練習，3秒後放鬆，反覆練習。
託天按地:一臂垂直上升，另一臂置身側，兩臂同時出力，上臂向上推，體側臂向下推，停留3秒，兩臂交換練習。
頸椎操作有助於預防頸椎病，頸椎輕度不適也有緩和作用。但是，頸椎病症狀嚴重時，需要慎重。首先請康復科和骨科醫生診治，在醫生的指導下進行頸部功能鍛鍊，以免不恰當的鍛鍊反而加重病情。
