女性在更年期出現骨質疏鬆症，除了在日常飲食中需要注意外，在日常生活中也需要格外護理。因爲骨質疏鬆症是一個比較特殊的疾病，只有在平時多注意預防纔可以保證身體健康。
1、患者在平時可以多曬太陽，這樣可以使皮膚沒升級的合成有所增加，有利於鈣質吸收。還要適當的運動可以促進骨骼血液的供應，同時也能夠增加骨密度。
2、在平時走路時要保持正確的姿勢，不能彎腰駝背，防止給骨骼增加負擔，也不能經常採取跪坐姿勢。要40歲以上患者在平時一定不能從事太過激烈或者是重體力的勞動，這樣都會給骨骼增加一定的負擔。
3、老年人在平時要慎用藥物，這樣會影響骨質代謝。還要防止各種意外發生，特別是跌倒，因爲這樣很容易造成股骨或者手腕等處發生骨折的現象，患者在平時也需要定期的接受骨質疏鬆的檢查。
4、老年性的骨子疏鬆症治療起來是比較困難，所以在進行單純的補鈣以及維生素d效果不是非常明顯時，就需要中西醫結合治療，而且還需要因人而異，並且要充分的發揮飲食療法的作用，要補其所需，還要增其不足，這樣才能夠調節到骨質的代謝，維持平衡狀態。
更年期出現骨質疏鬆，對女性的危害性非常大，所以在平時要採取一定的預防措施，可以防止骨質疏鬆症的發生，同時也不會對身體和健康造成影響。
