孩子腳抽筋可能是因爲血液循環受阻的原因，也可能是孩子缺鈣的原因，很多孩子對這個症狀不在意，腳抽筋時候特別難受，很疼，出現腳抽筋時候不知道怎麼辦。那麼13歲小孩腳抽筋怎麼辦？
腳抽筋一般在晚上睡覺之後容易出現，建議按好腳不要亂動，然後把腳趾給張開，可以有效改善腳抽經導致的疼痛感。當腳抽筋得到緩解之後，可以給腳掌部位做按摩，勤活動活動腳部，捏一捏按一按，可以起到促進腳部血液循環的作用。
很多孩子腳抽筋是因爲缺鈣引起，想要防止再次出現，建議通過補鈣來改善，可以多吃一些含有鈣元素的食物，比如骨頭湯或者是豆腐，都有不錯的補鈣效果。如果缺鈣嚴重，需要配合醫生用鈣劑來補充，纔會有更好的效果。
如果生活不規律，經常熬夜，飲食不規律，就容易腳抽筋。建議養成規律作息的習慣，還需要適當運動，增強身體抵抗力。腳抽筋一定要注意合理飲食，做好保暖措施，如果身體受涼也會導致腳部抽筋。建議針對具體的原因來改善，纔會有更好的效果，防止腳抽筋症狀出現。
