13歲孩子正處於發育期間，在現實生活中，有很多家長會擔心孩子身體營養不夠，從而給孩子補充大量的營養物質，導致孩子出現肥胖的情況。有我是女孩子，身材肥胖，就會想要減肥。那麼，13歲小孩怎麼瘦腿呢?
小孩13歲時正處在發育期，這種情況下不主張減肥，可通過運動、飲食控制做適當的調理。在這個年齡正在發育如果過度減肥對以後發展影響很大，甚至會造成身體內分泌失調。
小孩做合適的運動可以消除腿部的肌肉，像最常見的是游泳，對瘦腿是最好的運動。如果跑步腿還會變粗些，可以進行遊泳鍛鍊，其對瘦腿有很大幫助，或做技巧性的運動對瘦腿也比較好。還可以經常做跳高類的運動，對於長高和骨骼的發育有促進的作用，還會使腿變長和變細，而且，跳高也是一種不錯的瘦腿運動。
13歲孩子身體正處於生長髮育期間，飲食方面要規律和均衡，不可以暴飲暴食，儘量不要做節食的方式瘦身，會對身體產生不良的影響。孩子吃飯之後可以去戶外散步，即可以消耗身體的熱量，還能達到瘦腿的作用。
