抽筋在生活中比較常見，很多人也都有過抽筋的經歷，抽筋的情況大多是因爲身體裏缺鈣所引起的症狀，有些朋友因爲缺鈣嚴重，就會在抽筋後出現疼痛的感覺，想要及時的進行調理，那麼小腿抽筋後疼痛怎麼辦？
1.補鈣，小腿抽筋後疼痛主要的原因是因爲身體缺鈣引起的情況，要注意及時的進行補鈣，可以去醫院開一些補鈣效果好的藥物，另個飲食方面也可以進行調理。多吃一些魚蝦，骨頭湯或者是多喝一些奶製品等等的食物，對於補鈣會有很不錯的效果。
2.單足跳，當腿抽筋時要注意正確的護理。可以用單足跳的方式來更好的緩解抽筋症狀。腿抽筋了，要忍着疼痛的感覺，用抽筋的腳站在地上，另一條腿來彎起，然後要注意把腳後跟同時也向上提，人的身體也要隨着腳後跟一起向上拔高。這樣可以更好的緩解抽筋，然後在慢慢的揉揉，來減少疼痛感。
3.熱敷，當腳抽筋後，會有很大的疼痛感，這個時候可以用熱敷的方法來緩解疼痛。記得熱敷的時候，還要適當的進行按摩，可以多方面的緩解疼痛的感覺。小腿容易抽筋，要注意從飲食方面進行調理，另外還要多曬太陽，這樣才能更好的避免出現抽筋的情況。
