乳頭內陷不但有礙乳房的健康，還會影響到美觀性，因爲乳頭無法凸出，看起來就不甚完美，不免讓女性感到自卑難過，乳頭內陷的程度有輕重之分，但這個疾病也不能忽略，任何年齡階段的女性出現這種情況都要重視起來，那麼，21歲了乳頭內陷怎麼辦？
21歲了乳頭內陷，可以通過牽拉乳頭的方法來改善，此時是糾正乳頭內陷的最佳時期，女性可以經常牽拉乳頭，有利於乳頭突出，但需要較長的治療時間，女性不宜操之過急，循序漸進的進行才能獲得較好的效果。
如果情況比較嚴峻的話，可以使用乳頭矯正器，或者是通過手術治療來改善，去正規醫院乳腺科就診，在醫生指導下選擇合適的治療方案。在治療期間，女性應當均衡日常飲食，多補充新鮮的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物。
乳頭內陷的症狀各有不同，可以發生在一側或雙側，內陷的乳頭常常難以清洗，容易發生感染，甚至引髮乳房出現慢性炎症，或是有局部皮膚糜爛的症狀，如果是哺乳期的女性，還會造成乳汁淤積，不利於寶寶進食。
