哪些人羣容易便祕

便祕屬於很常見的異常症狀，一旦出現了便祕的情況，必須要儘快解決，否則可能會形成習慣性便祕。便祕對人體的危害很大，這可能會讓腸道吸收很多的毒素，進而影響到身體健康。那麼，哪些人羣容易便祕呢？

平時運動比較少的人就容易便祕，如果久坐不動的話，會讓腸道肌肉鬆弛，而且還會降低腸蠕動能力，所以很容易出現便祕的情況。另外，如果平時喝水比較少的話，會降低糞便的溼度，這也容易引起便祕。

女性在懷孕的時候，大多都會出現便祕症狀。因爲女性在懷孕後，活動量會明顯減少，而且胎兒長大、子宮膨脹，就會壓迫到腸道，進而影響到腸道的蠕動，所以孕婦經常會便祕。因此孕婦們平時要注意便祕的預防，經常吃些通便的食物。

大家平時經常都需要吃蔬菜，這就能補充維生素、礦物質以及食物纖維。一般平時不愛吃蔬菜的人，就容易發生便祕，這通常是食物纖維攝入不足導致的。所以大家在平時要注意飲食健康，各類的蔬菜、水果必須要經常吃，這不但有利於營養攝入，還可以預防便祕。