在我們的生活當中，經常會看見有一些人的血糖偏高，血糖偏高雖然造不成什麼麻煩事，可是如果持續讓它升高，就會對我們的身體健康造成一定的影響，在它轉化爲糖尿病之前，我們就要杜絕這種情況。
那麼血糖偏高，我們除了在生活方式多注意一些之外，在飲食上也要注意，比如說可以多吃一些降血糖的食物，那麼哪些食物是降血糖的呢?
苦瓜可以降血糖
苦瓜在我們的生活當中是一種非常常見的食物，它的營養價值非常的高，苦瓜當中含有豐富的維生素c不僅具有美容養顏的效果，而且還有助於降血糖，在生活當中，如果血糖偏高的朋友就可以多吃一些苦瓜，養生又養顏。
洋蔥可以降血糖
洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，而且對於糖尿病的治療也有一定的輔助功效，而且其所含的前列腺素a和硫氨基酸在防止動脈硬化的效果上也有一定的作用，可見洋蔥在我們的生活當中是一種營養價值比較高的蔬菜，市場價格又不貴，所以大家可以常吃。
菠菜可以降血糖
菠菜除了補血之外，它也是一種可以降血糖的食物，而且菠菜還具有潤燥清熱調血的功效，也需要提醒各位的是菠菜因爲含草酸過多，所以在煮的過程當中，最好不要和含鈣量比較豐富的食物一起煮，否則會不利於人體的吸收，對腸胃也會產生不利的影響。
山藥可以降血糖
山藥也可以改善高血糖的情況，這種食物當中所含有的黏蛋白成分能夠有效的包裹腸內的其他食物，這樣就可以降低糖分，被吸收的速度，有效的降低血糖含量。它能夠很好的抑制飯後血糖急劇升高的情況。
而且能夠使血糖得到一個比較好的控制，而且山藥當中還含有豐富的營養物質，比如說鋅，鎂，維生素b1，維生素b2等等這些都可以促進血液當中葡萄糖的代謝，從而使血液當中不再積累糖分。
橙子
橙子當中含有豐富的維生素，具有開胃生津的功效，而且它的含糖量也是非常低的，是一款非常適合糖尿病患者食用的輔助治療食物。
總的來說，降血糖的食物在我們的生活當中還是比較常見的，因爲除了這些還有芹菜，芋頭，蘆薈，還有一些茶水比如綠茶，粗茶，桑葉茶，香蕉茶等等，都是可以有效的降低血糖，讓我們的生活當中可以多吃一些降血糖的食物，能夠有助於我們身體的健康。
