女性朋友到了一定年紀之後，卵巢功能就開始衰退，在平時會出現月經不調和經量過多或過少的現象，而且臉色會暗黃無血色，很容易出現長色斑等問題。所以女性朋友應該重視卵巢的保養措施，保養卵巢除了平時的日常護理之外，有很多的食物也具有保養卵巢功效果，在平時可以多吃這些食物。
哪些食物可以起到保養卵巢的作用？
一、黃瓜
黃瓜是具有清熱解毒和利尿作用的，黃瓜含有的纖維素可以促進腸道排出食品的廢渣，而且能夠有效的減少膽固醇的吸收，黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質，可以有效的抑制體內糖類轉變成脂肪，能夠起到減肥和調整脂質代謝的作用。
二、番薯
在平時適量的吃一些番薯，可以起到預防心血管系統的脂質沉積，能夠預防動脈粥樣硬化疾病，可以使皮下脂肪減少，就可以避免過度肥胖的出現。對卵巢功能也是能起到一定積極作用的，可以促進卵巢的排卵。
三、蘋果
有研究發現，每天吃一個蘋果，可以使冠心病死亡率下降，因爲蘋果中含有類黃酮，類黃酮是一種自然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，就能夠發揮抗動脈粥樣硬化的作用。而且蘋果中的果膠也可以起到降膽固醇水平的作用，可以起到預防動脈粥樣硬化的效果，同時也是一種保養卵巢的好食物。
四、山楂
山楂主要含有山楂酸和檸檬酸以及維生素c和碳水化合物等成分，還能起到降低血脂的作用，女性朋友多吃山楂，可以起到保養卵巢的功效。
五、紅酒
每一天喝一杯紅酒，卵子的活躍性是會提高的，紅酒中的多酚可以讓卵子變得更加健康，白葡萄酒中的多酚含量會比紅酒低一些，也是相當不錯的保養卵巢的食物。
六、豆腐
豆腐和豆漿中含有大量的植物蛋白，可以讓卵巢變得更加結實，而且可以讓卵子更加健康。但是豆腐一定要煮着吃，不能夠煎豆腐，因爲煎豆腐會破壞植物蛋白活性，會讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就可以了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來一定的負擔。
溫馨提示
女性朋友要想卵巢好，在平時可以適量的吃一些上述幾種食物來保養卵巢。除此之外，一定要注意用藥案例，要避免濫用藥物，不要過量的吃一些止痛藥或者減肥藥以及避孕藥，因爲這些藥物含有大量的激素，會對卵巢造成一定的傷害。
