很多的孕媽媽反應自己在懷孕的時候經常會便祕，這是孕媽媽最常見常見的煩惱之一，這也叫妊娠便祕。便祕不僅給準媽媽帶來各種不適，容易影響孕媽媽的情緒，危害甚大，孕媽媽需要引起注意。
孕期便祕帶來的六大危害
發展成痔瘡。久坐排便會加劇痔靜脈淤血，容易形成痔瘡。
貧血。便祕發展成痔瘡或肛裂，反覆出血會導致貧血。
增加流產、早產的隱患。排便過於用力可引起宮縮，可能導致早產或流產。
出現腹痛、腹脹或不適。妊娠末期便祕越來越嚴重，1~2周不排便，孕婦腹痛腹脹。嚴重者甚至會導致腸梗阻和早產，危及母嬰安全。
產程延長，難產。一些便祕的孕婦在分娩時，堆積在腸道上的糞便會妨礙胎兒的下降，導致產程延長甚至難以分娩。
便祕的痛苦和對便祕的擔心會加重孕婦的緊張不安，影響生育。
孕期便祕怎麼辦？
每天吃1-2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便祕，孕婦可以在飯後吃一個，連續吃上幾天比較有效。天氣冷的話，香蕉會變冷，所以最好溫暖再吃。
少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦需要很多營養，經常吃骨頭、豬蹄湯等，吃多了便祕，孕婦便祕時不要吃這樣的食物。
生吃蘋果。生蘋果能促進腸胃蠕動，幫助孕婦減輕便祕症狀。每天飯後30分鐘讓孕婦吃生蘋果，有助於治療便祕。
讓孕婦多吃芹菜、蒜薹等粗纖維可以促進胃腸蠕動，緩解孕婦便祕的症狀。
鼓勵孕婦多喝水，有些孕婦不喜歡像廁所一樣喝水，但便祕情況很難好轉，只有多喝水才能加快排便。
適當的活動。孕婦適當散步、慢走等活動有助於緩解便祕，尤其是飯後散步，對身體有很大的好處，也有助於順產。
