目前，隨着減肥人羣的不斷上升，一心求瘦，減肥產品熱銷，經常在網上看到各種廣告，安全、方便、快捷是這些減肥產品的共同噱頭。減肥產品的減肥效果如何？真的沒有副作用嗎？接下來我們來探討一下。
純植物減肥一個月瘦20斤？
【應答】誇大效果，需要在醫生的指導下識別治療，盲目使用也會傷害身體
現在，以純植物概念的減肥產品很受歡迎。純植物提取安全無副作用，不傷身體反彈成爲這種減肥產品的最大噱頭。
記者選擇了一些這樣的減肥產品，發現各種純植物減肥藥的成分表多以決明子、白朮、薏米、茯苓、荷葉、葛根、山楂等爲主要成分。每週瘦5斤，每月瘦20斤的說法充滿了這樣的產品宣傳。
這些成分一般是藥食兩用的材料，中醫處方也常用，主要作用是清熱通便、健脾胃、消化和除溼，對肥胖者有一定的烹飪作用。但趙進喜明確表示，吃一箱就能瘦20斤是誤解。即使我在臨牀上開這些處方減肥，也不能保證效果，只能試試。
中醫開方減肥重視鑑別治療，一般根據個人體質開出適合不同人的處方，不僅僅是清熱通便的處方，一般根據不同人的體質，還要組合益氣類養血類的處方。像決明子、何首烏、大黃等下瀉的藥更不能隨便亂用，過多服用會引起直腸和結腸息肉，甚至導致黑腸病。“減肥應接受醫生指導，個人千萬不要亂用藥。
左旋肉鹼真的能減肥嗎？
【應對】效果一直有爭議，作爲減肥的藥物成分沒有被認可的
左旋肉鹼是近年來減肥藥中的明星產品，是一個名爲華美姬品牌的左旋肉鹼瘦身膠囊，天貓商業街的月銷售額達到了48000件以上。
左旋肉鹼是什麼物質？據浙江大學食品科學和營養系教授李鐸介紹，左旋肉鹼主要是將脂肪轉化爲能量的類氨基酸，本質上是維生素。人體本身可以合成左旋肉鹼，日常飲食中攝取的豬牛羊肉等紅肉也是主要來源。
追加補充左旋肉鹼真的能減肥嗎？這一直存在爭議。脂肪分解時，必須將脂肪從皮下組織運送到線粒體，然後有效地氧化分解。整個過程有許多影響因素。左旋肉鹼只起到脂肪移動工人的作用。
正常人不缺左旋肉鹼，只有患有一些疾病，才需要額外補充。例如，臨牀上左旋肉鹼作爲藥物使用，也稱爲左卡尼汀，常用於慢性腎衰竭長期血液透析患者缺乏肉鹼引起的併發症。
使用左旋肉鹼必須配合運動。因爲左旋肉鹼本身不能燃燒脂肪。但是，大運動量本身可以減肥，左旋肉鹼在其中起着多大的作用，很難說。
國家從來沒有使用左旋肉鹼作爲減肥的藥物成分，目前國內批准的減肥藥物成分只有奧利司。現在市場上銷售的左旋肉鹼等，只能說是健康食品的成分。
專家表示，如果服用左旋肉鹼或其他減肥藥物後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等症狀，則應高度懷疑其中偷偷添加苯酚鄰苯和禁藥西布曲明。酚鄰苯是瀉藥的主要成分，可直接引起分泌性腹瀉，長期服用會引起結腸粘膜黑病變。西布曲明是明確禁用的中樞神經性減肥藥，可以直接增加心血管事件的發生，容易引起冠心病、心臟病，嚴重引起抑鬱。
記者注意到，一些賣左旋肉鹼的網站會提醒消費者，吃完後口乾、頭暈、飽腹感、失眠、心跳加速、腹瀉等都是正常反應。專家表示，這些正是西布曲明和酚酞等的典型不良反應，應該警惕。
酵素“一斤脂肪一日減”？
【應答】酶其實是酶，吃肚子是另一件事，與減肥無關
這兩年的減肥市場又殺死了減肥黑馬酶減肥，比以前的產品更高。不僅來自臺灣，還有很多演藝明星的例子，讓減肥者高興。
記者注意到，這種酶產品由純植物和水果發酵合成，不運動也不吃藥，每天吃就能達到減肥的目的。網上很多酵素產品都打出了一斤脂肪一天減的宣傳口號。
酶不是新鮮的，實際上是日本和臺灣地區對酶的稱呼。中國疾病預防控制中心的營養和食品安全研究員何麗表示，在我們體內的生化反應中，酶大多需要參加，酶也是生命活動不可或缺的催化劑。
但這並不意味着補充酶真的可以減肥。因爲大部分酶都是蛋白質，所以攝取的蛋白質通過口腔、胃、小腸等分解爲氨基酸和寡肽被吸收。換句話說，不管吃什麼蛋白質，最終進入人體的都是氨基酸，與燃脂減肥無關。
美國普度大學農業和生物工程系博士、着名網民雲無心說，作爲減肥和美容產品的酶，在胃酸、消化液中的蛋白酶的作用下容易發生變性，失去活性，吃肚子也是另一件事。如果能減肥的話，只能用閒逛來表現。
中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授範志紅也表示，酵素就是酶，至今沒有任何證據證明攝入這些酶能起到減肥效果。
減肥儀器不運動也能燃燒脂肪？
【應答】不能減肥，完全是概念炒菜，脂肪在有氧運動中消耗
不僅是吃的減肥產品，近年來市場上還有減肥設備。例如，腰帶主張系在腰上不動，振動可以燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械，也是不用運動，站在上面，隨機器高低頻振動，就可以減肥。銷售人員介紹，這叫甩脂機，也叫被動瘦身機。
對此，國家體育總局體育科學研究所體育工程中心主任李祥晨明確表示，所謂“被動減肥”的器械根本不可能減肥。李祥晨表示，脂肪的唯一正確消耗方法是有氧氧化，即需要氧化和糖、脂肪、蛋白質等氧化生成二氧化碳和水，轉化爲能量釋放，達到減肥效果。運動時間愈長強度較小，脂肪氧化供能的比例越大。
北京體育大學體育康復系教授王正珍也表示，甩脂機、瘦腰帶減肥非常不可靠，燃燒脂肪需要氧化。在體外施加振動等外力，雖然看起來振動了脂肪，但是沒有達到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自己產生能量，振動後不會振動、振動少、脂肪分子的消耗完全是概念炒作。
但是，看到網民的評論，消費者評價說熱的是脂肪燃燒，肚子出汗。
導致腰圍、腿圍瘦的原因是水分丟失，不是脂肪消失。許多振動減肥實際上只是傳遞熱量的過程，如振動帶具有加熱功能，腰部局部發熱出汗。振動部位出汗，失去水分，腰部可能會變瘦，但只要補充適當的水分，自然會反彈。
如果把人體比作汽車的話，汽車自己開的話會消耗油，但是如果汽車不點火的話會被推動的話，也會動，但是不會消耗汽油。因此，爲了消耗脂肪，必須進行中小強度、長間的有氧運動。李祥晨說。
