不要以爲飲水減肥是很簡單的事。據相關人士透露，不健康飲水不僅不利於減肥，還會影響健康。所以，如果通過經濟又實惠的飲水方法，從而達到減肥的效果，是需要我們瞭解和學習，這樣才能達到健康減肥的效果。
如何經濟又實惠地通過飲水來減肥?
第一、每次少喝，多喝幾次
最好每天起牀後就喝一杯溫開水，如果每天都要進行運動，可以在運動後喝一大瓶水。不過，每次喝水都不宜一口氣喝大量的水，可以分幾次來喝。大量的飲用水會對人體造成很多傷害。在嚴重的情況下，體內的水和電解質平衡將是無序的。
第二、定時飲水，不要口渴才喝
早上起牀後，每天早上在上午十點左右、下午3-4點、晚上睡覺前，這四個時間段，被稱爲最佳的飲水時間，在這些時間段內喝1至2杯白開水。很多時候由於身體缺水，身體會給我們發出信號，如果這時才喝水，其實身體已經出現了嚴重缺水的情況，所以，最好每天定時喝水，不要等到水渴時才喝。
第三、運動後喝溫鹽水，不要喝生水
運動時會排出大量的汗液，出汗後飲用大量無鹽的幹水不利於體內電解質的平衡。原水含有致病菌。另外，水中的氯與殘留在未燃燒水中的有機物相互作用，產生對人體有害的物質。目前認爲開水是最好的飲用水。所以，可以在運動後喝溫的淡鹽水，造成不可喝沒燒開的自來水。
第四、多吃新鮮蔬菜和水果
吃新鮮的蔬菜和水果既能補充水分，又能提供必需的礦物質和其他營養成分，特別是補充豐富的維生素C。
第五、飲水有助減少脂肪
消耗脂肪需要水的幫助。如果體內水分不足，脂肪的代謝就會減少。此外，飲用水可以幫助減少食慾，使進食後感覺很快就吃飽了，飲水可以讓身材更健美和健康。
綜上所述，我們瞭解瞭如何經濟又實惠地通過飲水來減肥。喝水減肥卻實是經濟又實惠的便利減肥方法，但一定要注意飲水的技巧，這樣才能收到很好的減肥效果。在天氣炎熱時，要注意飲用白開水。不要通過喝飲料來取代身體對水的渴望。多喝水也會滋潤皮膚，使皮膚光滑有彈性，一點也不誇張地說好身材就是喝出來的。
