很多人每次梳頭都能掉一大把，爲此而苦惱。頭髮對我們來說非常重要，是人形象不可或缺的要素，如何養頭髮，一起來看看吧。
頭髮的營養大部分來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮的健康。
1、勤洗髮
洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時，一邊摩擦一邊按摩，可以清潔頭皮，使頭皮活血。不需要脫脂性強或鹼性洗髮水。這種洗髮水的脫脂性和脫水性強，容易使頭髮乾燥，頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
2、杏仁堅固秀髮
研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導致男性激素，導致脫髮。杏仁含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。
3、三文魚
三文魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸能促進頭髮生長。三文魚還含有大量的蛋白質和B12含有維生素的B族維生素和各種礦物質，這些營養素綜合起作用，可以促進頭髮的生長，防止脫髮過多。
4、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維生素C，有助於身體更好地吸收鐵，同時它在膠原質生長中非常重要，可以起到促進頭髮生長的作用。
5、生髮黑豆
黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗淨，放入砂鍋中，加入清水，用文火煮，浸在水中直到豆粒膨脹。然後取出黑豆，撒少量細鹽，儲存在瓷瓶中。每次服用6克，每天服用2次後服用，用溫水輸送。這方面有生髮護髮的效果。對油性脫髮(圓形脫髮)、脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮、因色素脫髮的白癜風有效。
6、燙髮吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫達到100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風。燙髮的次數也不要太多。燙髮液對頭髮的影子也很大，次數多的話頭髮的線會變得精神飽滿。
