刷牙是一個每天都必須做的事情。很多人習慣用冷水刷牙，夏天沒關係，但冬天水溫比體溫低得多，用冷水刷牙對牙齒不好。俗話說人不老，牙先掉，用冷水刷牙容易使牙齦萎縮，牙齒鬆動，牙齒壽命縮短。
經常刷牙
刷牙不僅可以清潔牙齒，去除牙菌斑，還可以按摩牙齦，促進牙齦血液循環，改善局部營養和氧氣供應，利於組織代謝，提高牙齦抗病能力。每天早起和晚上睡覺前各刷牙，飯後漱口。每次刷牙需要3~5分鐘。晚上睡覺前刷牙很重要。因爲可以去除當天三餐積存在牙齒上的食物殘渣。否則，夜間睡眠狀態下，口腔滋生細菌，污垢和唾液鈣鹽堆積成菌斑和牙石，隨着時間的推移牙齒會出現齲齒和牙周病。
不要用冷水刷牙或漱口。如果在刷牙或漱口時不注意水溫，長期用冷水刷牙，會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象。經常刺激牙齒和牙齦突然冷卻，牙齒和牙齦可能會發生各種疾病，縮短牙齒的壽命。牙齒的壽命比人體短，其根本原因是用冷水刷牙。
對於正常人來說，冷水刷牙不會對牙齒造成實際的傷害，也不會導致牙髓炎、牙齒短命，大冬天也可以用冷水刷牙。用冷水刷牙時會出現疼痛、酸等不適，最好用35℃左右的溫水刷牙。
推薦兩種人用溫水刷牙:
1、老人和孩子
老人和孩子的牙齒比較脆弱，冬天可以考慮用溫水刷牙，避免口腔內突然冷熱，引起牙齒敏感。
2、補牙的人
補牙的人也用溫水刷牙，避免補牙材料的熱膨脹收縮，脫落。
