最近很多人都出現了嗓子疼，不舒服的症狀，甚至全國都在咽喉炎上了熱搜，對於這種症狀，可以通過一些方法緩解，那麼，咽喉炎嗓子不舒服怎麼緩解？哪些因素會引起嗓子發炎疼痛？下面本站小編就帶來介紹。
這時候要注意清淡飲食，避免吃些辛辣刺激的食物，如果你抽菸喝酒的話也要戒掉，戒菸和遠離二手菸可以避免暴露於煙霧，防止煙霧刺激加重咽痛。可以使用加溼器加溼環境，以免過度乾燥(加溼器需要定期清潔)。
在網上有網友爲了緩解嗓子疼，用創可貼滴上風油精貼在咽喉外側，還有人用針在大拇指處放血……
某種程度上確實可以適當使用些非藥物的方法幫你緩解症狀，但用什麼方法緩解嗓子痛一個是要有用，另一個也是要根據自己的情況選擇。
如果是咽口水都痛，可以吃點冰激凌，嗓子暫時變麻木了，能幫着暫時減輕吞嚥的疼痛感。
咽炎嗓子不舒服的時候可以含上幾片複方草珊瑚含片，裏面有草珊瑚和薄荷等成分，不含糖，可以直接作用在咽喉局部進行消炎鎮痛，含起來比較清涼，但又不像其它一些含片那樣刺激嗓子，含上後能明顯感覺嗓子舒服一些。
另外，如果就近能買到薄荷糖，也可以試試，清清涼涼的，也有助於暫時鎮痛。對於1歲以上的人來說，還可以喝點蜂蜜，幫着緩解咳嗽症狀，減少咳嗽的頻率及減輕咳嗽程度。
再一個就是喝水，多喝水。不要等到口渴才喝，平常有事沒事就記得喝水，而且喝水要少量多次。成年男性每天1700毫升，女性1500毫升。嗓子不舒服時就要喝的更多一些，比如2000-3000毫升。至於溫水還是涼一點的水，根據你自己的喜好。但要注意一點，別喝超過65℃的水(可能增加食道癌的風險)。
以下是引起嗓子發炎和嗓子疼的常見因素：
病毒感染：病毒感染是引起嗓子發炎的常見原因，尤其是在冬季和春季容易感染流感病毒、腺病毒等。
細菌感染：細菌感染也是嗓子發炎的一種原因，最常見的是鏈球菌感染。
過度使用嗓子：長時間大聲喊叫、說話、唱歌等，會導致嗓子過度疲勞，引起嗓子發炎。
乾燥的空氣：在乾燥的環境中，喉嚨和喉頭的黏膜容易受到刺激而發炎。
過度吸菸：長期吸菸會使喉嚨和喉頭的黏膜受到刺激，引起喉部疼痛和發炎。
食物或環境過敏：有些人對某些食物或環境過敏，導致喉部發炎和喉嚨疼痛。
鼻竇炎：鼻竇炎是鼻腔、鼻竇、鼻咽部位炎症引起的一種疾病，會導致鼻腔分泌物向下流入喉部，刺激喉嚨黏膜，引起喉嚨疼痛和發炎。
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