某報告顯示，女性生理痛的發病率呈上升趨勢，每10名女性中有8名女性生理痛。痛經是指女性在生理日及其前後出現小腹和腰痛，甚至疼痛和腰骶。每次月經週期發生，嚴重的人都會噁心嘔吐、出汗、手腳發冷、暈厥，影響工作和生活。那麼，如何緩解痛經呢？讓我們看看:
一、緩解痛經的食療:
1、雞蛋當歸薑湯
素材:雞蛋1枚，當歸15克，乾薑5克，棗15克(去核)，陳皮5克，米酒20毫升。
製作方法:將當歸、乾薑、陳皮加水煮30分鐘，去除渣滓，將雞蛋分散和米酒棗放入藥汁，煮至棗腐爛，喝湯吃棗。
治療效果:主要治療痛經血氣虛弱型:經期或經期清潔後，小腹綿綿疼痛，按壓疼痛減少，經色淡，質量清淡，面色蒼白，精神疲勞，舌質淡紅，苔薄白，脈虛。
注意事項:
熱出血者禁止當歸，溼中大便溢出者、孕婦慎重服用當歸的陰虛內熱、血熱妄行者禁止乾薑，乾薑惡黃連、黃芩苷、天鼠矢。
2、山楂桂枝紅糖湯
素材:山楂肉15克、桂枝5克、紅糖30-50克。
做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入清水2碗，用文火煎1碗時，加入紅糖，調整，煮沸即可。
治療效果:具有溫經脈、化瘀止痛效果。適用於女性寒性痛經症和麪色無華者。
二、按摩法:患者仰臥在牀上，先用雙手搓熱，然後用雙手放在腹部，從上到下按摩60-100次，從左到右按摩60-100次，最後用圓形按摩60次，局部皮膚紅潤，每天早晚各一次。
三、外敷法:用川烏、草烏各5克研究細節，用蔥汁、蜂蜜調整腹痛2~3小時。每天一次。
四、鍼灸法:痛經前或發作時是針刺的最佳時機。選穴以脾經爲主，血海、地機、三陰交，留針1小時。每天一次，1~3次可以止痛。三個月的月經週期可以治癒。
