衰老，對於國人來說是一個沉重的話題，因爲在很大程度上，衰老意味着離死亡有進了一步。因此，無論男女，很多人都希望自己的青春永恆，但老化是不可逆轉的過程，完全抵抗老化是很困難的。
人體的衰老是全面的，皮膚、內臟等，這種衰老的變化，大部分人的眼睛都能看到皮膚的衰老，特別是臉。
人體最先衰老的部位是臉嗎？
最初的變化是皺紋，在人老的過程中，皮膚組織開始鬆弛，臉上出現皺紋。第二個變化是皮膚容量的減少，膠原蛋白的流失，例如，人年輕的時候，太陽穴、臉頰等部分比較豐富，不會出現眼淚溝和明顯的法令紋理，但是隨着年齡的增長，人皮下的脂肪開始萎縮位移，曾經豐富的部分出現凹陷的老化外觀。最後，人老了，輪廓也變了，臉的變化，體型的變化等。
人到了一定的年紀，衰老是無法避免的，唯一能做的就是延緩衰老的這個過程。
那麼，如何科學延緩衰老呢？
1、要學會護膚，到了25歲，人的皮膚開始下坡。此時，無論以前是否做過護膚品，都要開始保養皮膚。堅持使用護膚品，早晚清潔臉部，補充水分，外出防曬等。
2、多運動，運動對保持年輕有積極作用，經常運動可以加快人體新陳代謝，促進血液循環，使血液中的養料和水分更有效地傳遞給皮膚細胞。
3、注意飲食，多吃核酸、膠原蛋白、維生素等食物，如蝦、蘑菇、豬皮、西蘭花、蜂蜜等。請記住不要吃糖。攝取過多的糖會抑制人體daf-16基因的活性，不利於延緩衰老。每次吃飯都不要吃得太多，只要保持七分飽就行了。
4、要保持心情年輕，心情舒暢，人的對外表現也要積極青春。養成良好的睡眠習慣也有助於延緩衰老。睡眠是大腦休息、身體修復的過程，早睡早起，保持充分的睡眠，身體可以得到更好的休息，醒來後自然會發光。
