雖然俗話有說“男人四十一枝花”，但是眼看着十八歲少女如雨後春筍般絡繹不絕地出現，很多男性還是會祈禱着衰老不要來得那麼快。當然，這是玩笑。現在人們結婚的年齡越晚，生育的年齡也越晚，給很多男性帶來恐慌:害怕和孩子一起度過未來人生的特殊時刻，從大學畢業到結婚生孩子。因此，這些男性更關心老化。那麼，什麼樣的信號表明老化來了呢？日常吃什麼能延緩衰老？
這5個信號或提示衰老
信號一、發。現在很多人開玩笑說，髮際線是檢查年齡的標準之一。這是因爲隨着年齡的增長，頭皮毛囊的數量逐天減少，男性的頭髮越來越稀疏，頭髮的生長速度也越來越慢。
信號二、運動能力弱。運動後心跳過快的現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這表明心臟本身的儲備能力下降，這是心臟肌肉老化，彈性減弱，與血管健康狀況不良有關。
信號三、更怕噪音。人在年少的時候，噪音對聽力的損害程度感覺並不明顯，但是一旦過了30歲就能明顯感覺到噪音對聽力造成的傷害。
信號四、性生活減少。夫妻生活力不從心，表現爲慾望低、反應遲緩、勃起能力下降、持續時間短、敏感性下降、早泄、睾丸縮小等。隨着年齡的增大，性衝動次數減少不可避免。據統計，25歲左右平均每年達到104次高潮，50歲52次，70歲22次左右。
信號五、尿線細膩無力。通常認爲，男性老化始於前列腺。臨牀上很多男性身體還很強壯，但尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、尿不盡等排尿不適可能是前列腺的老化警報。就像腰椎、頸椎一樣，隨着年齡的增長，前列腺也會出現退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變慢。
男性抗衰老不妨多吃這些食物
那麼，男性抗衰老可以吃哪些食物呢？這五種食物被證實在延緩男性衰老方面有很好的作用，大家不妨多試試。
1、生蠔。牡蠣含有高濃度成分的鋅，證明這種物質對男性荷爾蒙的製造非常有幫助。
2、魚醬。它曾被視爲催情食品。其中包含的47種維生素和礦物質對男性非常有益。
3、麥芽和麥芽油。麥芽油含有預防衰退的成分，實際上是天然維生素e的作用。醫學研究發現，維生素E能夠刺激男性精子的產生；防止流產和早產；預防男女的不育症。但是，人工合成的維生素e沒有麥芽油防止性衰退的效果。把麥芽磨成粉末，和牛奶和蜂蜜混合，睡前喝一杯，增加營養，增強功能。
4、核酸食品。美國科學家佛朗茨研究表明，如果體內核酸充足，可以有效增加身體的功能，間接提高功能，延緩性衰老。核酸多的食物有豆類和各種豆類產品，其次是海魚、貝類、蝦等海產品。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
5、松果體素。松果體素又稱褪黑色素，據測試發現，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸轉而來的，牛奶中含有促進褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、螃蟹、肉鬆、雞胸肉、雞蛋等也含有豐富的色氨酸，經常補充這些食物有助於體內細胞分泌褪黑素。
